我们自母胎诞生开始，器官便在发育、成长最终至成熟。世上没有永动机，所有事物总有衰老的一天，器官也一样。但是，根据身体各个器官不同的状况，它们的衰老时间也各不相同。

25岁

皮肤

25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤的衰老开始了。当死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，皱纹就出现了。

如何延迟皮肤衰老
多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C。据德国《世界报》报道，研究人员发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻，皱纹也会减少。因为日常生活中的阳光照射、空气有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基就是损害皮肤细胞中的DNA从而加速皮肤老化的凶手。人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂就包含了类胡萝卜素。

30岁
耳部

人到30岁，鼓膜和中耳的3块听小骨弹性下降，听力走上下坡路。到40-50岁时，高频听觉就已明显减退。
如何延迟耳部衰老
1. 使用耳机的时间不能太长，建议一小时左右要休息一会，让耳朵透透气。
2. 多吃含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

35岁
头发

35岁开始头发因应个人体质不同而产生变化，到40岁以后发量明显变少，发质变差。

如何延迟头发衰老
1.正确洗发。洗发前先梳理好头发，再用温水冲洗；避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水在手掌中用少许水稀释；洗发时按摩头部的时间应不少于10分钟，冲洗时间不少于5分钟。
2. 合理膳食。多吃含有蛋白质的食物以及蔬菜、水果，摄入维生素B、维生素E，它们有预防头发变白和促进头发生长的作用。

35岁
骨骼

人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。女性步入更年期后，骨骼更日趋“脆弱”：骨细胞丢失，导致骨骼疏松多孔，即骨质疏松。

如何延迟骨骼衰老
维生素C有助于减少骨质流失，多补充维C能保持骨密度，还能促进骨胶原生成。

40岁
心脏

心脏会在40岁左右开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。

如何延迟心脏衰老
多做运动。根据美国哈佛大学医学院的研究人员发表的论文中所述，运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能，对于保护心脏免收病理性重塑具有一定作用。

40岁
眼睛

平均从40岁开始眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降，有的人甚至会出现老花眼前期的症状，看近距离的物品开始模糊。而到60岁，眼睛的调试能力将减少十分之一，角膜开始增厚，老花眼出现了。

如何延迟眼睛衰老
多吃蔬菜，尤其是含维生素C、E较高的食物。维生素E可抑制眼睛精状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。而维生素C则能排出人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。

青们，想要时常保持健康的体魄，除了要养成良好的生活习惯之外，还要保持适度的运动和良好的心态。只要你的身心同样健康，维持年轻的状态不是难事！