大家上午已经忙碌很久了，在中午的时候，大家是需要好好地休息一下，这样才能有精力投入到下午的工作或者学习中去。午休本来是一个很好的习惯，但如果大家在午休的时候犯下一些错误，没有讲究科学方法的话，午休不当会适得其反。因此大家在午休的时候，要注意以下这几点。
第一点：午休的时间不宜过长
大家在午休的时候，最好不要睡太长时间，小睡一刻是最好的。如果大家午睡的时间太长的话，大家会进入深度睡眠状态，大家在睡醒之后很不舒服。因此建议大家，最好是午休半个小时，时间不宜太长。
第二点：坐着或者趴着午睡
有很多上班族受环境的限制，不得不坐着午睡，不得不趴在自己的办公桌上午睡。这其实是一个非常不好的习惯，用这样的姿势午休的话，会对健康不益，对自己的身体器官不好。
第三点：在空调下午休
现在已经是炎热的夏季了，大家都很害怕热气，有很多人会选择在空调下面午休。如果大家不小心睡着的话，空调风会让大家感到寒冷，也有可能让大家受凉。即便大家在当下没有生病，日后也有可能因此而患病。因此，大家最好不要在空调下面午休。
午休是一个很好的习惯，白领们想要午休的话，请选择一个好的时间段，一个好的地点，准备保暖用的毯子，这样就可以有一个高质量的午休了。午休一定要讲究好，不要让午休质量不高。
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