泡脚现已成为当下非常受欢迎的一种养生之道，老少皆宜。没错，泡脚可以改善睡眠，缓解疲劳，促进新成代谢，改善血液循环。但是通常人们都是很随意的在进行，以为这样便能达到泡脚养生的效果。殊不知泡脚也存在很多禁忌，所以希望大家在了解过后，再进行养生，那样便能事半功倍，达到养生的效果。

1. 太饱太饿时不宜泡脚

泡脚时，避免在饱腹、饥饿或吃饭时进行，因为泡脚时水温较高，此时血液循环异于平常，可能会导致头晕或者不适的状况发生。然后饭后立即泡脚也是禁止的，饭后会影响胃部血液的供给。

2. 最佳时间15-20分钟

泡脚时间不能太久，泡脚时因水温较高，血液会向下流，可能会导致脑部供血不足，以15-20分钟为最佳。患有心脑血管疾病的患者，或有相关疾病的老人，如果有感到不适的情况，最好暂时停止泡脚，休息一下。

3. 最佳水温在40℃-50℃

水温不能太高，泡脚的水温最好在40℃-50℃，水求热但也不能太烫，假如水温过高的话，容易引起心、脑、肾等重要器官的供血不足，对身体百害而无一利。

4. 水量不可太少

泡脚最好选择适合脚大小的木质桶，能让双脚平放进去，而且最佳的水位是一直到小腿位置，不要怕浪费水，这样才能达到效果。

5. 泡桶要干净卫生

在泡脚前务必要对泡脚桶进行一定的卫生清洁，如未清洁，泡脚桶上会残留大量的细菌，人的脚上有大量的细菌，容易残留在桶上，会造就对脚部的感染，所以对泡脚桶的选择也不能太过随便。

6.泡脚后勿立即睡觉

泡脚后不能立即睡觉，在泡完脚后，脚部穴位都处于苏醒状态，此时对脚部进行按摩，及时对脚部进行保暖，待全身的热度降低后再入睡，效果更好。

俗话说：“寒从脚气”而泡脚又是如此便捷的养生方式，所以大家只要注意了就能做到事半功倍，达到最佳的养生效果。