秋天早晚温差大，很多朋友常常没有做好相关的保暖工作导致自身遭受冷空气的侵袭，使自身出现感冒发烧的症状，一旦出现感冒的问题，会导致患者朋友出现咳嗽发烧流鼻涕等一系列问题，所以大家在早晚温差大的秋季一定要做好相关的防护工作，早晚温差大要注意防护减少感冒。

1.热水泡脚

在早晚温差的秋季大家可以每天晚上用热水泡一泡脚，每天用热水泡脚可以有效地促进全身的血液循环，可以大大提高自身的免疫力，对于预防自身经常出现的感冒问题可以达到一个很好的预防效果，还可以有效地缓解工作一天疲惫的身体，提高睡眠质量。

2.生吃大葱

食疗方法也是增强自身免疫力非常不错的一种方法，同样可以大大降低自身在早晚温差大的秋季出现感冒问题的几率，大家可以生吃一些大葱，大葱抹酱不仅可以给自身带来不一样的美味，对于抵抗流感病毒的侵袭效果也非常不错。

3.盐水漱口

在早晚温差大的秋季大家一定要养成每天早晚吃完饭后用淡盐水漱口的习惯，这样可以有效地清除口腔病菌，可以大大降低流感病毒侵袭的几率。仰头含漱使盐水冲洗自身的咽部还可以有效地缓解自身出现的咽喉肿痛的问题。

4.喝生姜水

喝生姜水也是一种非常不错的预防感冒的方式方法，尤其是在早晚温差比较大的秋季。喝一些生姜水，既可以达到一个取暖的效果，又可以提高自身抵御流感病毒侵袭的能力，大家可以尝试着喝一些。

以上介绍的四个小方法都可以帮助大家在早晚温差大的秋季更有效的提高自身的免疫力和抵抗力，降低多种流感病毒侵袭的几率，同时大家也可以适当的进行一些有氧运动锻炼来提高自身的身体素质，全方面提高自身身体机能。