午睡后为什么会头疼？每天中午吃完饭20分钟以后，在床上小憩一会儿是很有必要的，因为这短暂的睡眠时间却能带给你一下午的好状态。但是，也不乏有人抱怨说睡完午觉之后觉得头疼，而且精神状态也不是很好。这是为什么呢?让我们一起来了解一下吧。

一、或许是睡的太久

其实，一般来说，午睡的时间不宜过久，最好是20-30分钟之内。因为在这段时间之内，人脑是出于浅睡眠的状态，而超过了这段时间的话呢，将会进入深睡眠状态，到时候起床以后会觉得没有睡够，精神状态不佳。因此，大家每天都要养成固定的睡眠时间，让身体形成一个固定的生物钟。这样的话，每天只要睡够了20分钟就能够自然醒，而且精神状态会很好。

二、或许是趴着睡的

上班族和学生党每天都只能趴在桌子上睡觉，这样的会引起大脑的供血不足，醒来的时候会觉得头晕眼花。而且，胳膊和腿都有可能会发麻。因此，在有条件的情况下，尽量变换一下睡姿。上班族也可以将头枕在椅子上，将双腿放在桌子上这样睡，会减少头部的负担。

三、或许是被突然吵醒的

假如你在睡梦中睡得正香甜，突然被外界的嘈杂声音所吵醒，心情一定会觉得很烦闷，觉得没有睡饱的样子。甚至还会觉得头疼。大家应该尽量避免这种情况的出现。

如果我们不能选择午睡的环境，那至少我们可以选择午睡的姿势以及午睡的时间，只有调整好以上这几方面才能够避免午睡以后头疼的情况