相信很多人都有过夜里突然小腿抽筋的情况，肌肉突然坚硬得像石头一样，还伴随着剧烈的疼痛。这其实是你的小腿肌肉在痉挛。然而，是什么原因造成的小腿痉挛呢?有人说是因为缺钙，有人说是因为着凉，只要注意保暖防护即可以避免痉挛。然而，到底哪种说法是正确的呢?其实引起肌肉抽筋的原因有很多种，下面小编就来为大家介绍几种最常见的痉挛原因。

1.缺钙

缺钙会造成肌肉的不安分。钙离子控制着肌肉的兴奋程度，钙含量过多或过少都不行。我们平时应注意钙质的补充，多做锻炼，多晒太阳，促进钙质的吸收。

2. 寒冷

人在寒冷的环境下全身骨骼肌会发生阵发性收缩，来产生更多的热量以维持人体体温，也就是我们打寒战的现象。若此时再受到其他刺激，致使细胞兴奋性过高，便会产生痉挛。这时我们也不用紧张，用手扳住前脚掌拉直小腿，可有效缓解痉挛现象。

3.大脑瞎指挥

肌肉的不正常运动还有可能是因为大脑发出了错误的指挥信号。大脑的问题和运动神经的问题都也也肯能会造成肌肉痉挛。若有可能是这方面的情况，则一定要及时咨询专业医师，尽早进行治疗。

在发生痉挛时，应慢慢按摩肌肉，使肌肉得到放松，并用热毛巾热敷于抽筋的肌肉处，痉挛现象便会明显好转。在一般情况下抽筋都不是病，但如果发生次数过多，则一定要及时去医院诊治。