节后便秘怎么办，逢年过节就是大鱼大肉，这种习惯似乎成了现在的一种常态，也正是因为这样的习惯才会导致很多节日病的出现。节日过后很多人都会便秘，这不仅会让人觉得不舒服，还会影响身体健康，积累身体内的毒素。解决便秘其实不难，要从饮食和生活习惯下手。

一、补充膳食纤维

膳食纤维是利于排便的一种物质，膳食纤维不易被肠道吸收，但是促进肠道的蠕动，并且它拥有非常强的吸水性和持水性，可以增加大便的重量，促使人产生排便的感觉，还可以柔化大便，让大便更加容易排出。

二、早上空腹喝水

早上起来喝一杯水，有利于肠道的蠕动，也可以为身体补充水分，因为便秘的主要原因就是因为缺水。早上空腹喝水还可以加速肠胃的运作，让粪便快速的运出。

三、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水是利于排便的一种利器，平时在家时可以自制柠檬蜂蜜水，将柠檬片和蜂蜜混合在一起后密封放入冰箱，冷藏一晚上之后，第二天就可以拿出混合的液体来冲泡水喝。

四、凤梨苦瓜汤

可能大家不知道凤梨苦瓜汤是一种利于排便的汤汁，并且还有排毒养颜的功效。这种汤做起来非常的简单，需要的材料是排骨，苦瓜和凤梨，先将排骨加酒和水煮25分钟左右，然后放入凤梨和苦瓜炖30分钟即可。

五、规律的生活习惯

其实大多数人的排便习惯是有规律的，只是过节期间把规律打乱了，所以才会产生便秘。所以节后必须调整自己的作息习惯，让自己的生物钟恢复正常，这样才能有利于排便。

六、保持愉快的心情

有时便秘是受情绪的影响，如果心烦意乱，并且积郁已久，这样也可能产生便秘，所以要保持愉快的心情，让自己气血舒畅。

便秘是一件说大不大说小不小的事情，但是时间太久会对身体有所伤害，所以要及时做出改善的措施，保证身心舒畅。