肾俞穴是中医针灸穴位之一，经常按揉肾俞穴能起到护腰补肾的作用。对泌尿生殖系统疾病(比如遗精，遗尿，精力减退、肾脏病)、外科系统疾病(肾下垂、胃出血，肠出血等)、其他疾病(腰痛、耳鸣，月经不调等)有保健治疗作用，那么，怎么找肾俞穴位准确位置图，肾俞穴怎么按摩?

肾俞穴位位置图

怎么找肾俞穴的准确位置

肾俞穴很好找，在这里教大家一个简单的方法，首先我们要找到肚脐眼儿，然后从肚脐眼儿前后相对的，背后位置穴位就是命门穴，等你找到命门穴后，从命门穴的位置脊椎同一水平线，大约距离命门穴1.5寸(中指横截面两个手指的宽度)的位置就是肾俞穴。

按摩肾俞穴的手法

首先将两手互相摩擦直到发热，然后将两手的掌心贴于肾俞穴，直到感到肾俞穴的部位有温热舒适的，重复操作3至5分钟，或患者取舒适卧位，操作者用两手拇指指放在肾俞穴上，拇指指腹向下出力，但不宜用力过大，先按后揉，使穴位出现酸胀感，再将两手互相摩擦直到发热，用手掌大鱼际紧贴于肾俞穴上逐渐用力往下压并从左到右进行摩擦，以皮肤微红为度，然后用手轻轻并有节奏拍打肾俞穴。重复操作5至10分钟，每日或隔日1次。

温馨提醒;经常按摩肾俞穴，起到温补肾阳的作用。中医认为，我们想要养肾补肾，除了通过饮食、药物等方面进行治疗外，平时可以按照以上的手法常按摩肾俞穴，能改善我们的肾功能，起到防治肾虚的作用。