办公室人员要多做拉伸运动，一些上班族长时间在电脑前坐着非常容易导致自身出现肌肉僵硬的问题，所以在下班以后大家可以适当的进行一些拉伸运动，对于自身身体会产生很大的好处，可以使自身的身体和心灵得到双重放松，可以大大降低自身出现各种风湿性关节炎等骨科疾病的几率，现在我具体为大家普及一下拉伸运动的好处吧。
1.缓解身体酸痛
很多长期从事体力劳动的朋友由于长时间高强度的从事体力劳动，对于自身身体会产生很大的伤害，很多朋友的肩膀，脖子非常容易出现酸痛的问题，适当的进行一些拉伸运动可以有效的缓解酸痛，治愈效果非常明显。
2.促进体内血液循环
可以在每天晚饭之后适当的进行一些拉伸运动，可以有效的提高自身的肌肉力量，还可以促进体内的血液循环，使身体得到完全放松，还可以有效的改善自身的睡眠质量。提高自身的睡眠深度。
女性朋友进行一些拉伸锻炼对于自身保持身材效果是非常不错的，拉伸锻炼可以有效地缓解肌肉僵硬的问题，可以达到一个丰胸提臀的效果，使自身的线条变得更加完美，更好的显示自身的外部形象。
4.提高运动水平
科学研究证明，适当进行一些拉伸运动可以对于自身的爆发力和起跳高度都会产生很大的积极影响。可以更有效的提高自身的运动水平，增强自身的身体素质，使自身能够更轻松赢得比赛。
想必大家现在对于拉伸运动的好处功效已经有了一个大致的了解，同时拉伸运动一定要每天坚持去做，千万不能三天打鱼两天晒网，否则是不能够达到一个很好的锻炼身体的功效的，拉伸运动也不要盲目的进行，多学习一些科学的锻炼方法。
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