夏天一到，就感觉这个世界对我充满了恶意。天气一热，什么都吃不下去，而且还特别不想动。好不容易到了周末，和朋友们相约一起去吃好吃的，由于太久没见荤了，当晚吃的肉还蛮多的。回来后第二天早上就发现鼻子周围和额头上冒出了几个痘痘，嘴里还特别干，小便黄黄的。其实我的体质就是属于比较容易上火的。本时稍微吃点油炸的东西就会爆痘，夏天要吃些什么降火呢？
1中医认为苦能清泄火热，所以生活中我们可以用一些苦味的食物来达到降火的目的。最常见的就是苦瓜，苦菜。苦瓜有很多的食用方法，喜欢吃的朋友会喜欢它的任何做法，但是很多朋友都吃不惯，但是它清热降火的作用确实挺好。
2平时要是想预防上火的症状，可以在夏天还没有到来的时候，准备一些菊花或者金银花，每天用它们泡水喝，能有效的预防和治疗上火。没事的时候还可以熬一锅绿豆汤，放在冰箱里，每次喝一点，可以解暑清热降火。
3其实很多水果也具有降火的作用。比如梨子，梨子和冰糖一起熬水喝，对于治疗上火而导致的咳嗽效果显著。香蕉也是一个降火的好水果，它可以促进肠道蠕动，帮助沉积的毒素排出体外，对于治疗便秘效果也比较好。
夏季天气比较炎热，空气也比较干燥，注意要多喝水，补充体内所需水液。少吃辛辣油腻刺激的食物。如果脸上长痘了，不要用手将它们挤破。
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