中暑
这鬼天气究竟要热到什么时候才作罢？
天气酷热，想要舒舒服服滴话，要谨防中暑等身体上的不适以外，还要谨防情绪“中暑”！
我不要“中暑”！
预防天气“中暑”
即便好不容易等到了“立秋”节气，但是酷热并未减退半分！在这可以马路上煎熟鸡蛋的天气里，肿么办才是好呢！
怎么做？
1
中午前后尽量减少户外活动，多喝水，注意防暑降温；
2
白天出门最好打伞、戴帽子；
3
要充分饮用凉开水、饮料、并加少量盐，以补充体内盐分；
4
避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；
5
室内要有良好的通风；
6
积极治疗原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素；
7
可随身备有清凉油等；
8
多食含钾食物，如海带、豆制品，紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。
预防
“情绪中暑”
小信君提醒你：在这样大热天里，更要学会调整心态，保持心情舒畅，避免“情绪中暑”！
“情绪中暑”表现
❶ 情绪烦躁，容易发火；
❷ 内心燥热，思绪紊乱、健忘，不能安下心来思考问题；
❸ 心情低落，对什么都提不起兴趣，对同事和家人缺乏热情，早晨情况稍好，下午变坏，晚上更甚；
❹ 行为异常，常会固执重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手。
易有“情绪中暑”的人群
“情绪中暑”原因
为啥？这是因为夏季天气炎热，人体代谢旺盛，交感神经兴奋，所以人的精神会处于“高昂”状态。尤其在以下条件下更容易发生情绪“中暑”。
预防情绪中暑的方法
天天都在说“心静自然凉”，面对天气炎热带来的情绪波动，小信君支招：
❶ 听轻松音乐、闭目静坐；
❷ 遇到不顺心的事情先忍耐三分钟；
❸ 随时有意识地保持乐观；
❹ 夏季午休半小时，保证充足睡眠，养成合理的作息时间；
❺ 对生活和工作等制定计划并有效执行，合理地规划生活；
❻ 饮食上不吃辛辣食物，多吃蔬菜水果及富含
B族维生素的食物！
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