补钙的时候不能吃与哪些食物一起吃?对于一些老年人来说，经常会吃一些补钙药物，但是感觉虽然一直坚持补钙，但是效果并不是很明显，其实我们日常吃的一些蔬菜会阻碍钙的吸收，这样虽然我们的在补钙，但是并不能很好的吸收钙，哪些蔬菜会阻碍钙吸收，赶快了解一下。
哪些蔬菜会阻碍钙吸收
正常情况下我们在服用了一些钙剂之后，会进入胃肠道转化为钙离子，这样很容易被我们的身体吸收，但是如果碰到草酸物质，钙离子就会和草酸发生反应，生成草酸钙，这种物质很难被吸收，这样钙不仅不能被我们人体吸收，还会出现肾结石。
我们日常吃蔬菜要远离含有草酸的蔬菜，像菠菜、芥菜、雪菜、竹笋、洋葱、茭白等等，这些蔬菜都是含草酸量比较高的，会影响钙的吸收。
如果我们服用钙剂，对于这些含有草酸的蔬菜我们可以在热水里面焯一下再吃，这样这些蔬菜的草酸含量就会减少，或者我们的隔开三四个小时再吃，这样也是可以的。
什么时候补钙最好
补钙在合适的时间能达到最好的效果，早上六点到酒店补钙可以避免出现心脏病以及中风。下午四点要六点补钙可以保护胃肠。睡觉之前补钙可以增强骨骼。任何钙片要嚼了之后再服用，并且要有间隔，这样补钙效果才会更好。
以上就是为您介绍的哪些蔬菜会阻碍钙吸收，看完之后是不是找到原因了，虽然说多吃蔬菜身体好，但是如果吃的不对，和我们钙剂发生冲突就不好了，还会影响健康。以上内容希望对您有帮助。
以上这些就是关于“补钙的时候不能吃与哪些食物一起吃”的全部内容，如果您还有不明白，可咨询在线客服，如果还想了解更多补钙的时候不能吃与哪些食物一起吃可到“健康美容保养"栏目了解更多内容。
|