高原反应是人们一种非常常见的生理上的反应，一般来说人们在进入海拔较高的地区一般在2700米以上就会出现不同程度的头晕，呕吐，胸闷的症状，但是由于每个人的身体条件不一样，所以我们承受高原反应的压力也是不一样的，所以平时一定要有一个充分的准备，在即将进入高海拔地区的时候，需要对于自己的身体进行调理，比如说，可以喝一些像是
红景天一样的，帮助人体氧含量提高的食物，这样对于人体抵抗高原反应的能力来说一定会改善的。
1有很多的食物可以缓解高原反应，我们进入高海拔的时候一定要提前给自己准备一些含有葡萄糖比较高的食物，因为这些食物可以帮助人体补充能量，帮助血液循环，进而对于抑制高原反应来说也是有很好的效果和作用的。平时要多喝水。
2除了一些葡萄糖含量比较高的食物，在高原地区多吃一些抗氧化食物也是很有好处的，因为可以有效的预防人们的高原反应。所以像是番茄、橘子、豆制品、茶叶等食物都是必备的，因为里面有大量的营养成分，并且有十分优秀的抗氧化的效果。
3在有计划去高原地区的时候，提前两三个月朋友们可以每天喝一些红景天泡的水，当然最好是把红景天煮来喝，这样的效果会比泡茶的效果好很多，而且红景天是有名的抵抗高原反应的神药，对于缓解高原反应是有非常好的效果的。
需要引起注意的是，平时在高原地区一定要放松心态，不要太把高原反应当成一回事，相反，一个人越是惧怕高原反应，往往这个人就会比别人更容易有高原反应，所以心理暗示是很重要的。口服角鲨烯保健品也是一个很好的办法：
怎么克服高原反应头晕怎么办
高原反应的话是一种很常见的现象，特别是去一些高海拔的地旅游的时候就很容易出现。高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。我之前就是去贵州那边走亲戚的时候经历过高原反应，那时候还小，也不知道什么高原反应，结果到那边的时候感觉呼吸很困难，头非常的疼，把我爸妈都吓坏了，后来才慢慢适应的。
1.当我们在进入高原的时候，如果出现高原反应的症状比较轻，最好不要急着吸氧，因为人体适应高原环境需要一个过程。但是对于高原反应比较严重的人，并且身体非常虚弱，最好及时吸氧。
2在高原旅游的时候，如果出现高原反应，还要迅速将患者移到没有风的地方，最好卧床休息，要注意做好保暖，预防上呼吸道感染的发生。因为在发生上呼吸道感染后，很可能会并发肺水肿等更为严重的并发症。
3如果发生高原反应后，头痛或其他部位的疼痛比较严重，可以口服镇痛剂进行止痛治疗，如果患者仍然不能适应高原的环境，就需要把患者移动到海拔比较低的地方。以患者感到痛苦明显减轻的高度为好。
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