捶背是一种适合中老年人的养生保健方法，经常性的进行捶背对于自身产生的好处功效是非常多的，背部也存在着很多的穴位，经常性的进行捶背可以有效地促进全身的血液循环，提高自身的免疫机能。可能很多人对于捶背的好处并不是很了解，我来为大家具体普及一下吧。
1.改善局部营养状态
捶背可以有效地促进背部的血液循环，促进背部组织的新陈代谢，可以每天晚上睡觉之前捶背五分钟到十分钟左右，可以有效的延缓皮肤细胞衰老的进程，对于皮肤的清洁与健康都是非常有好处的。可以沿着脊柱两侧进行拍打。
2.舒筋活血，健身防病
很多长期从事体力劳动的朋友非常容易出现各种各样的风湿病、关节炎等多种疾病，每天晚上进行捶背锻炼可以达到一个相当不错的舒筋活血，强身健体的功效。可以帮助大家消除疲劳，对于解决很多朋友出现的腰肌劳损的问题治愈效果也非常不错。
3.宁心安神，振奋精神
很多朋友由于工作压力大的问题，经常会容易出现心烦意乱，失眠多梦的问题。每天晚上在睡觉之前捶捶背，捶背给自身带来的良性刺激可以使自身的心神逐渐安定下来，可以有效改善自身出现的失眠多梦的症状，还可以使自身都会感到非常舒适，进入一个深度睡眠状态。
捶背的好处功效是非常多的，是一种相当不错的养生保健的方法。背部也有很多穴位与身体其他器官相关联，多捶捶背还可以达到一个全方面提高身体功能的效果，可以大大增强自身的身体素质，减少流感病毒的侵袭。
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