随着科学经济不断进步，人们生活水平也不断提高，对自己健康的关注也就越来越多，补钙便成为很多人关注的一个问题，不管是孩童还是成年人，都是有补充钙含量需求的。那么液体钙软胶囊怎么吃，在什么时间吃，吃多久?这些问题都是人们需要知道的。今天就从四个方面告诉你液体钙软件囊怎么吃才最好。
一、服用方式
液体软胶囊钙一般有两种服用方式，一种是嚼着服用，一种是用温水冲服，一般来说人们都会选择用温水冲服，更有利于吸收。另外在服用过程中要避免吃酸含量过高的食物，以免影响钙的吸收，还比较容易引起结石。
二、服用时间
一般成人或儿童补钙最好都是选择在饭后，因为吃饭后人体内会有一些酸性的产物，比如氨基酸，这些物质可以促进钙的吸收，另外在晚上补钙的效果是最好的， 一般在睡前4-5个小时补钙效果最佳。
三、食物搭配
补钙可以选择食物搭配效果更佳，液体钙胶囊如果配合维生素D一起摄取，会对人体有更大的帮助。可以多吃一些含有维D的食物，比如鱼肝油、蛋黄、脱脂牛奶和坚果等等，在服用液体钙胶囊后配合食物的帮助，会更有利于液体钙发挥作用。
四、保持良好生活习惯
补充液体钙胶囊的同时，良好的生活习惯必不可少。若只是寻求补钙胶囊的帮助，而不从生活习惯上做出改变，补钙也就失去了意义。人们要避免不良的生活习惯，少吃生冷辛辣、刺激性食物，减少抽烟酗酒，可以多做运动，多出门呼吸新鲜空气，晒太阳，来防止缺钙而引起的种种问题。
缺钙会导致人体失眠、厌食、免疫力下降、骨质疏松等等，因而补钙对我们来说十分关键，了解如何服用液体钙胶囊可以帮助我们更好的吸收钙物质。当然，不能只迷信药物补品的力量，一定还要配合良好的生活作息习惯以及饮食习惯，希望在各方面的调节作用下，人的身体可以越来越健康，充满活力。
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