补血养生粥怎么做?对于现代女性来讲气血是非常重要的,拥有好的气血不仅能让我们拥有一个好的气色,而且还有益于身体健康,因此女性日常调理需要多喝一些补血养生粥,那补血养生粥有哪些呢?看下文。
补血养生粥1、龙眼肉莲子粥
我们准备龙眼肉、莲子肉以及大米,清洗干净之后一同煮,煮成粥即可。龙眼营养丰富是特别好的滋养食物,莲子补脾止泻,滋补元气,这种龙眼肉莲子粥养生补血效果最好。
补血养生粥2、红枣粥
米清洗干净备用,红枣洗干净备用,在锅内加入米以及适量红枣,然后加入适量的清水,煮熟并且煮成粥即可,红枣粥补脾养血,而且还有安神润肠的作用,可以适当喝一些。
补血养生粥3、菠菜粥
购买一些新鲜的的菠菜,清洗干净切一下备用。粳米清洗干净备用,在砂锅里面加入粳米以及切好的菠菜,加入适量的清水,煮成粥即可,菠菜粥特别适合那些患有缺铁性贫血的人。
补血养生粥4、猪肝粥
准备一些猪肝,清洗干净之后切成小块,然后放入锅内,加入清洗干净的粳米,加入清水,并且加入葱姜以及食盐等等调味,之后大火煮沸之后转小火,直到粳米煮烂成粥即可。
补血养生粥5、鸡汤粥
选一只老母鸡,去毛剖洗,之后加入一定量的清水,煎煮成浓汤。之后取一定量的鸡汤然后加入清洗干净的粳米,再加入一些清水,大火煮沸之后转小火,煮成粥即可。
补血养生粥6、鲤鱼阿胶粥
粳米清洗干净先用冷水浸泡三个小时,之后沥干水分备用。鲫鱼清洗干净切成块冷水煎汤。锅内加入粳米和水煮沸之后加入阿娇、鱼汤汁还有桂皮,小火慢煮,直到粳米煮烂,之后调味即可。
以上就是为您介绍的六种补血养生粥,要想补血日常的一些粥就有很好的效果,这样既满足了自己的胃也起到很好的养生作用,如果您也想养生补血,那以上六种粥是您最好的选择。
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