保健品哪个时段服用效果最佳？现要人们平常都会适当服用些保健品，国外称之为营养膳食补充品，适当服用对于健康是有帮助的，但大多数人不知道怎么服用，或刚拿到保健品看不明白说明，因为保健品大都只在产品标签上简单说明。那么保健品哪个时段服用效果最佳？保健品需要随餐服用吗？
保健品哪个时段服用效果最佳？
一般来说，维生素和矿物质补充品应该按每日剂量分开服用，随餐服用或少量搭配食物服用效果最好，这样不仅有助于营养成分被充分的溶解和吸收（脂溶性维生素A、D、K和E，需要一点脂肪配合更利于人体吸收），还有助于保持重要营养素在血液中的良好分布，从而维护您的健康。
至于每天服用营养补充品的最佳时段，以USANA的产品为例，早餐是每天首次服用细胞基本营养素、青少年营养素、儿童营养素、产前细胞基本营养素或健康套装的最好时段，因为产品所含的B群维生素有助于使食物转化为细胞能量，再加上产品中的其他维生素及矿物质等营养素，能帮助使身体能量十足地开始新的一天。晚餐时则是第二次服用细胞基本营养素、青少年营养素、或儿童营养素的最好时间。
钙和镁补充品在一天之内随时都可以分剂量服用，甚至在睡前服用也可以。钙补充品最好以较小剂量、多次服用，才能促进吸收。消化补充品，如USANA消化酵素，则应在饭前服用，才能帮助您更有效地消化食物。*
当然，每个人的作息时间和身体状况以及营养需求并不相同，所以营养补充品最佳的服用方式和时段也因人而异，正规厂商会在产品的标签上注明产品成分及用法用量，消费者只需按照说明使用即可。
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