紫色由温暖的红色和冷静的蓝色调和而成，是极佳的刺激色。紫色让人有种鹤立鸡群的出挑之感。在西方的王国里面，皇室贵族都崇尚紫色，更是人们对于紫色赋予了地位，身价的象征。除此之外，紫色能让人感受到充满女人味儿的温柔感。

在社会生活中，人们时时刻刻都要保持举止恰当、形象体面，生怕一不小心就会行差踏错，当然也没法容忍自己连一本涂色书都画不好。其实人们选择涂色书也只是释放压力的一种方式，人们更关注的其实是压力为何总与我们形影不离，以及如何才能科学健康地释放压力。

人压力大的时候就经常容易生气，而这种情绪是十分伤害健康的，因为生气的同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时, 情绪压力就会损伤健康。除了通过填色起到排解压力的作用外，你还可以尝试跟身边好友倾诉，听听音乐、跑跑步等适合自己的减压方式。吃对食物，也能在一定程度上排解压力哦！

人在受到压力的情况下，负责大脑情绪调节的色氨酸形成会变得困难，因此，人的情绪会不受控制地自由上下。每天早上吃些全麦食物，能帮助你一整天保持积极向上的状态。另外，牛奶、酸奶富含的矿物质钙，钙是天然的神经系统稳定剂，能稳定人们情绪。矿物质镁、钾是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松。一杯菠菜就能提供人体每天所需镁元素的40%。富含镁、钾的食物还有香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。

我们知道每一个人对于颜色有着不同的喜欢，看到自己喜欢的颜色能够使得身心得到有效的放松，帮助缓解心理压力。在平时我们还可以多吃点有利于缓解压力的食物，这样才能使得自己摆脱心理压力的阴影。