肌肉拉伤怎么办?参加体育运动是能够增强体质，但是在运动的时候一定要考虑到平衡以及力量素质，一定要量力而行，否则就容易形成肌肉拉伤，运动肌肉拉伤要怎么办呢?下面我们就来详细介绍一下。希望对于朋友们会有一些帮助。
1、停止运动
当人体的人带以及韧带被拉伤了之后，局部皮肤会有红肿，充血的现象，这个时候绝对不能够运动，需要马上停止运动，尽量的不能让受伤的部位承受一些压力，要避免伤势加重，多注意休息。不建议在受伤24到48个小时内用按摩的方法，否则会导致损伤的范围会扩大，对于软组织也会带来一定的损伤。
2、敷冰块
其次还需要针对患者局部的红肿充血的现象，可以采取冷敷的方法，用冰块直接敷在局部疼痛肿胀部位，每次需要十五分钟，每天需要敷三次，能够有效的缓解局部不适应的症状，这种方法只是作为一种应急处理。
3、包绷带
运动拉伤之后还需要用一些绷带进行包扎，一般都需要选择一些透气性较好的绷带，主要是能够缓解淤血的现象，绷带的松紧度要适中不能太紧，否则会影响到血液循环，同时还应要抬高患处，避免出现一些并发症，在伤后的一个星期不可以做一些剧烈的运动，比如说跑步或者跳高等等，可以做一些伸展幅度较小的运动。
4、中医疗法
如果是非常严重的运动拉伤了，还需要到中医诊所或者是医院去进行检查以及处理针对局部的水肿疼痛的现象，还需要用中医治疗方法，可以用药膏，针灸等，当然也可以按摩人体的局部组织处，这些治疗方法都是能够有效地控制病症的，疗效也是不错的。否则会影响到血液循环。
以上详细介绍了肌肉拉伤怎么办，相信大家都有一定了解运动拉伤是非常多见的现象，所以在运动过程当中一定要注意循序渐进的原则，运动时间和运动负荷一定要适当，不可以太过，平常一定要加强一些运动理论的学习知识，如果姿势不正确，技巧不正确都会形成运动性损伤。
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