怎么样润肺补水？根据中医里五脏对应四季的理论，秋季对应的正是肺。秋天气候干燥极易伤肺，产生口干咽燥、干咳少痰，皮肤干燥、便秘等表现，所以秋季养生的重点就是润肺防燥，那么怎么样润肺补水？润肺防燥方法有哪些？
怎么样润肺补水？
1.食疗
很多中国传统食物和药材都具有润肺的作用。比如梨，通常大家有个咳嗽或者喉咙不舒服，都会吃梨或者喝梨水，这其实是老祖宗传下来的润肺方法。《本草纲目》中就记载道：“梨者，利也，其性下行流利。”意思是说，梨有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等药用。现代医学研究也证明，梨有润肺清燥、止咳化痰的功效，特别适合秋冬季食用[1]。
百合也是药食同源的典型食材，长期用百合泡水喝，可润肺、补中益气、增强身体体质。
2.茶饮
中国自古有饮茶的传统，秋燥季节，我们不妨喝一些有助于润肺的茶：
?菊花茶：菊花是秋天的“花中之王”，它是偏寒性的，可以清热明目，除燥解毒，是秋季上好的保健茶品。
?罗汉果茶：罗汉果是国家首批批准的药食两用材料之一，具有润肺止咳、生津止渴的作用，味美甘甜，是泡茶的佳品。
3.正确喝水
?主动：很多人都是在口渴时才被动的喝水。实际上，口渴时机体已经处于缺水状态了。因此，平时在没有感觉到口渴时就要主动适时的喝水。
?少量多次：喝水其实可以在一天中任何时间，原则是少量多次，每次1-2杯，既为身体补充了水分，也不会加重胃肠的负担。
?足量：在温和气候条件下，低体力劳动男性每天需要3000ML水，其中至少要有1700ML是直接饮用的；女性每天需要2700ML水，至少有1500ML是直接摄入的，而不是通过食物获得的。
Tips：
补水时千万不要用碳酸饮料来充量！不仅含糖高，会增加超重肥胖的风险，还对牙齿健康有影响，增加患龋齿的风险。
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