一些人在晚上睡觉的时候，可能会比较喜欢开灯睡觉，其实开灯睡觉对人体是会有一些帮助的，所以根据大家的个人习惯选择开灯睡觉也是未尝不可，下面小编就给大家详细的介绍一下开灯睡觉的好处和开灯睡觉的坏处。
开灯睡觉的好处-驱蚊
晚上开灯睡觉可以起到驱蚊的作用，在夏季蚊虫比较多，开灯睡觉能够有效的吸引蚊子，所以能够降低被蚊虫叮咬的几率，能够保证大家的睡眠质量。
开灯睡觉的好处-提高工作质量
一些上班族上班的时候压力比较大，如果遇到加班的情况可能在灯光下不好休息，所以大家在晚上睡觉的时候，如果习惯了开灯睡觉，加班的时候也是可以很好休息的，对于提高工作质量是有很大帮助的。
开灯睡觉的坏处-降低抵抗力
晚上开灯睡觉，可能会导致大家的身体抵抗力下降，这是因为身体中有褪黑激素分泌，如果在有灯光的情况下，这种激素是不会分泌的，所以如果晚上长期开灯睡觉的话可能会导致人体的免疫力下降。
开灯睡觉的坏处-休息不好
晚上开灯睡觉可能会让人感觉到非常的不适应，所以就可能会出现翻来覆去睡不着觉的情况，那么这个时候就可能会让人感觉到非常的不舒服，所以会直接影响到大家的睡眠质量，也有可能会影响到大家白天的正常工作。
在经过上面的介绍之后，想必大家也都已经了解了开灯睡觉的好处和坏处了，其实大家在睡觉的时候小编还是建议大家关灯睡觉的，无论是从国家的节能减排还是为了自己的身体都是建议大家关灯睡觉为好。
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