看到没，心脏不好，连机器人好基友都嫌弃！今天是心脏日，心脏那点事必须重视起来。
我们常说相由心生，没错，你的心是怎样，反映在脸上就是怎样。就好比你嫌弃显示器的色彩不够鲜艳，你把屏幕擦的再亮也没用，换个CPU才是正经事。所以，想要一张年轻靓丽的脸蛋，光涂脂抹粉还不够，关键是要保护好心脏这个CPU。
怎么保护？那得先来看看哪些是伤心行为。下面这些看似平常，实则“触景伤心”的生活场景你有吗？
韩剧
1追着发痴的韩剧
喝着可乐的你
现在的宅男宅女，放假就窝在家里看电视。屏幕里的世界真精彩，韩剧美剧港剧轮番换台，一天24小时，只有部想看，没有看不了。但是长期死盯电视下场除了远离朋友圈，还有可能得心脏病。研究表明，每1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。
这里要格外提醒那些高价购入的茶具、咖啡壶总要找个机会用一用的人。如果你在看电视的时候配上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，更加加重心脏的负担。
桑拿
2热气腾腾的桑拿房
累成狗的你
很多中老年大叔特别热衷在劳累、饮酒之后来一场桑拿作为放松，事实恰恰相反，桑拿房的高温环境会使皮下血管迅速夸张，血流量比平时增加3-5倍，心脏负担大大加重。不仅没有得到放松，心脏反而累出病来，实在得不偿失。
闹钟
3清晨的闹铃
从床上弹起的你
每天叫醒你的不是梦想，是闹钟。很多人闹铃一响，立马从床上一骨碌爬起，打仗般的一天就此拉开序幕。如此热爱生活热爱工作，实在精神可嘉，但是风险太大。你的身体各系统需要一点时间从夜晚的半休眠状态恢复到白天的工作状态，如果醒来以后猛然从床上起来，很容易血压上不来，引起意外的。所以早上醒来睁开眼睛之后不要急着起来，先躺着活动下四肢和头部，真的不差这几分钟。
冰水
4猛灌冰水
大汗淋漓的你
不少人都有这样的体验，激烈运动过后满身大汗，感觉被三昧真火从头烧到脚，这时候猛灌几口冰水，瞬时整个人都晶晶亮，透心凉了。虽然你是冰爽了，但你想过心脏的感受吗。运动过后血管处于扩张状态，一大桶冷水浇下来会引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心肌梗塞等心衰病症，然后你就能切身地体验一次“心如刀绞”的感觉了。
给心脏减压，刻不容缓
从胚胎在娘肚子里形成血液循环那天起，一直到我们撒手人间，在两三万个日日夜夜里心脏没有片刻休息，一直跳动不止。如果心脏偷懒，停止跳动半分钟人就会昏迷，停止呼吸；停跳5分钟以上就可导致脑死亡，即使马上抢救也可能会成为植物人！
如此重要的心脏，千万不能让他过早衰竭，小安奉上5条护心大法，虽然不是速效救心丸，但是只要持之以恒，也“定能护得小主周全。”
1像狗狗一样，每天遛弯30分钟
生命在于运动是不变的真理，各位小主请穿上新买的运动内衣，套上时尚时尚最时尚的运动鞋，动起来吧。美国心脏协会说了，每周进行不少于150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，能够保护心脏。但是运动时要注意心率变化，用170减去年龄作为最高心率标准，超过这个数值就会给心脏增添负担。
2像方丈一样，心如止水，不骄不躁
坏情绪是心脏大敌，有心血管病的人更不能着急上火，很容易诱发急性心脏病。港剧里不是常说：“呐，做人呢，最重要的就是开心。”世界上有什么事是一顿烤串解决不了的呢，如果有，就两顿。
3像松鼠一样，多吃坚果
坚果是心脏的最佳零食。哈佛大学研究发现，每周吃2~3次坚果的男性比几乎不吃坚果的男性死于心脏病的几率要小30%。所以，每周有2天，请把自己当成一只松鼠，准备20~25粒坚果，慢慢享用。至于是花栗鼠还是魔王松鼠还是土拨鼠，随你高兴。
4多睡觉，但绝不是像考拉那样
睡觉大概是最廉价最简易的美容护肤、强身健体方式了。由去年芝加哥医学院公布的研究表明，8小时是最合适的睡眠时间。睡觉太少中风和心脏病发作的风险会增加两倍，充血性心力衰竭的风险增加一倍多。但是小安绝不是在教唆你像考拉一样一天睡20个小时，专家说了，睡觉超过八个小时就可能出现胸痛和冠心病。
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