健脾的食物有哪些?健脾又称健运脾气,脾胃虚弱、运气不足、容易腹胀腹泻、四肢无力都是需要健脾的。脾胃不好可能导致面容憔悴,食欲不振等众多不良现象。现在我们来谈谈哪些食物健脾,这6种食物吃起来,可以让你从生活的菜米油盐中补脾开胃。
山药
山药亦称怀山,是一种温性药材,也是生活中常吃的食物,营养价值丰富。它能补气补脾,利肾益肺,对于身体虚弱且容易腹泻的人来说,常吃山药有利于治疗这些症状,养好脾胃。
红薯
红薯也叫地瓜,是消食的好东西。它促进消化排毒养颜,也加快肠胃蠕动,同时也就起到了保护脾胃的作用。生活中常见效果也绝佳,老古人也曾经传言红薯健脾养胃呢。
红枣
红枣是生活中煲汤经常用到的食材,大家都知道它养颜
补血益神。其实它还能健脾治便秘,
增强免疫力,这得益于它蕴藏丰富的
蛋白质和大量的维生素。
蜂蜜
蜂蜜含有丰富的氨基酸、葡萄糖,而且糖分特别容易让人吸收,因此能治疲劳,给身体能量。其中含有丰富的维生素,促进胃部蠕动,益于脾胃,补充气血。
鸡肉
鸡肉是我们常吃的滋补身体的菜肴,炒炖皆可,美味鲜爽让人赞不绝口。气血虚弱乏力者食之能养气状体。口味不好之人食之能开胃,促进食欲不振。
羊肚
俗话说吃啥补啥,羊肚也就是羊的胃,食之必补脾健胃。其内含脂肪,高蛋白质,性温平。它能治尿频出虚汗。小孩晚上尿床也是因为脾虚脾胃不好,吃羊肚能很好的调理。
以上给大家介绍的6种健脾的食物,可以真正的在生活中进行食补,而不是一味的想着依靠药物。脾胃虚弱不易食凉性食物,上面6种都是性温的食物。食补的同时也要加强锻炼,增强体质,健脾健体。
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