“每逢佳节胖三斤”？！这锅中秋节可不背。到底为什么胖了，看看你吃了那么多好吃的，心里还没点数儿么！
这不，中秋节快到了，以及家人团圆的时候，少不了吃月饼，豆沙、五仁、蛋黄莲蓉，去年开始流行的流心月饼，今年异军突起的猫山王冰皮……光是想想，口水就要流下来了。
但是！你知道吗？月饼可真的是小小身体蕴含大大能量。一块月饼的热量，可能会让你大吃一惊。
先说你最爱的蛋黄莲蓉：
1个双黄莲蓉月饼=三碗米饭=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶
一个约190g的双黄莲蓉月饼含有高达800卡路里的热量。要知道一般成年人天天有必要摄取的热量大概是1800至2200卡路里，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经即是或超过一顿正餐的有必要了。
另外，为了让月饼的口感更好，一个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，大约要6汤匙。
回想一下，你吃月饼的时候是不是还要喝饮料，吃其它应节食品？晚上赏月那一点时间就摄取了可能比平时一天还多的热量~而且赏完月就睡觉，热量来不及消耗，只能被迫摄取以及囤积了~怎么可能不胖！
双黄莲蓉热量那么高，也不良在晚上吃，那我改成早上吃个咸的五仁月饼总能够吧~
吃1块100克的五仁月饼，有必要游泳半小时或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉。吃完赶紧动起来啦~~
大受年轻人喜欢的冰皮月饼比传统月饼热量低，但是每100g也有大约268.5卡的热量。雪糕月饼就更不用说了，市面上的冰淇淋，均匀每100g就有127大卡，还要再制作成月饼，热量可想而知。 没有爬1000级楼梯是消耗不掉这些热量的！
太可怕了，难道我要从此跟美味的月饼离别了吗？
堂堂月饼节怎么能放弃主角！把握月饼的正确吃法，美味以及健康兼得。
正确吃法
第一，不要过量，月饼热量虽高，但是能够少吃一点嘛，吃了一块就适可而止喽。也不要再吃肉类以及主食，补充很多蔬菜就好了。
第二，自己吃下去的热量，就要积极消耗掉！搭配
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第三，既然想吃月饼，那就运动起来，把摄入的热量抵消。乐纤4321健身操，Nike教练的进阶运动跳起来~满足了自己的味蕾，好好运动，天天享瘦！
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轻松三步
第一步：四个少
少摄入、少摄取、少合成、少囤积
第二步：八杯水
日饮八杯优质水
第三步：半小时
坚持天天运动半小时增加能量消耗
再也不用担心“每逢佳节胖三斤”啦~
祝大家中秋节团团圆圆，以及乐美满~
以上这些就是关于“讲究吃月饼的方案，让你怎么吃都不怕胖”的全部内容，如果您还有不明白，可咨询在线客服，如果还想了解更多讲究吃月饼的方法，让你怎么吃都不怕胖可到“健康美容保养"栏目了解更多内容。
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