怎么样保护头发？几年前，刘德华曾经做过一个广告，那句广告词大概是—我喜欢的女孩子，她要有一头乌黑充丽的长发。刘德华口中的那“一头乌黑充丽的长发”，一直到今天都被女人认为是魅力的象征。
    80%的男人都认为，长发是一个女人最有味道的地方。专门研究性心理的哈夫洛·克蔼理士曾经在他的著作《性心理学》一书中指出:“头发具有很强的诱惑力，它与性选择的视觉、听觉、叹觉、触觉均有关系。”男人对女人歪着头抚弄头发的动作非常敏感，那种无意之中散发出来的妩媚与性感会让男人浮想联翩。

美国自然之宝润秀多维复合营养片养发好帮手>>>

    然而，头发变黄、分叉、干枯、油腻，甚至掉发与头皮屑的发生，都在阻碍若你追求美的旅程。于是，你成为了高档洗发水的铁杆消费者，去屑的、炯油的、修复的、滋润的……各种各样的洗发水及护发产品占据了你的换洗室，甚至于每隔一段时间便成为了你收入中的一笔开销，可其效果却往往让我们难以满意。再好的去屑产品也制止不住头屑的存在，更可怕的是一些洗发水甚至含有激素成分，让你的头发离不开它，只要离开一次，一切的噩梦必将重现。

    怎么样保护头发?保护头发真的需要这么复杂的过程吗?其实不是的，我们的上一辈人没有这么多的洗发护发产品，一袋红双喜洗发膏照样洗出了鸟黑亮丽的头发，这是什么原因呢?其实，还是与饮食有关。
    处于非健康状态的头发，总有许多鲜明的表现。我们可以在餐桌上找到各种不同的、绝对廉价但是效果很彻底的良药。
    怎么样保护头发?总的来说，想要保养发质，在饮食上要注意多吃蛋类、瘦肉类、坚果类以及海产品和新鲜蔬菜水果，还可以多喝些绿茶。这些食物能补充蛋白质，增加头发的数量，加速黑色素的形成，还能抵制辐射。但是你知道护发的全能冠军是什么食物吗?这种食物就是海带，你可别小看了它，经常吃一些海带不但可以补充身体需要的碘，而几有利于头发的生长，可以滋润、亮泽你的秀发。
    但是，有几个问题却需要我们单独地谈一谈。
    比如，有关于头发的油腻问题。头发的油脂分泌速度过快，头发往往会汕得厉害，有的人每天洗头发，都难以避免汕腻的发生。这种悄况下，我们平时就要多喝些水，多吃些新鲜的绿色蔬菜和新鲜水果，不要吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、洒等。另外，油性发质的人应该选择清爽型的洗发水和护发素，而几最好不同品牌的护发产品交替使用，这样会使护发品的控油效果更好。在洗头时不要用过热的水，因为热水会使头发的鳞状表层膨胀，使头发纠结和色泽晦暗。最好要用温水洗头，因为温水能够锁住头发的鳞状表层，使头发充满光泽。
    再有，就是关于头皮屑的问题。头皮屑增多主要是因为头皮的毛囊供血不足造成的。维生素A是解决头皮屑的重要物质，所以饮食中要多吃含维生素A的食物，比如鲜奶、蛋黄、胡萝卜等。另外，可用醋来洗头发，这样可以让干性头发变成正常的头发，使头皮屑消除。对油性发质的人来说，头皮屑主要由于角质在头皮上戮附牢固，从而造成皮脂代谢不畅。这种原因造成的头皮屑，除了多吃含维生素A的食物外，还要补充维生素D,因为维生素D可以调节脂肪的代谢。油性发质的人，如果不及时解决头皮屑的问题，会使过多的油脂堵塞毛孔，是导致脱发的罪魁祸首和隐患。
    再比如，关于脱发的问题，大多是因为毛囊的营养不良造成的。可以用何首乌和大米一起熬粥吃。先把30克何首鸟放在沙锅中煎煮，煮好后取汁去渣，然后向锅中加入50克的大米和适星的冰糖，待米煮烂后即可食用，经常月陡用可以改善脱发。

关于“怎么样保护头发”的话题就给大家讲这些，再次提醒大家，护发不能只做表面工作，头发的很多问题都跟营养有关的。因此应注意科学的营养补充。除了食补外，还可以服用些保健品。如：美国自然之宝润秀多维复合营养片（发肤甲配方）养颜 防脱发，就是一个很好选择。