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便便也不守时怎么办

发布时间： 2022-10-08 03:22 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:wenku | 查看: 次 |

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便便也不守时怎么办？好几天没见到便便了，堵在那里不出来，还时不时放点气味出来，尴尬死了”。“肚子咕咕叫，总是往厕所跑，一天工作下来老板的脸色都不好看了”。

便便也不守时怎么办

小锦囊：

要吃“素”一些：多吃一些富含膳食纤维的食物，膳食纤维对便便的调节可是“双向”的，既可以预防和缓解便秘，还能改善腹泻症状。

要多多“益”善：少油、少辣的清淡饮食以及充足的膳食纤维有助于益生菌的生存，而益生菌可是肠道健康的“守卫者”，如果益生菌减少了，那么腹泻、腹胀、便秘等问题就会与你不期而遇。

以上这些就是关于“便便也不守时怎么办”的全部内容，如果您还有不明白，可咨询在线客服，如果还想了解更多便便也不守时怎么办可到“健康美容保养"栏目了解更多内容。

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