人们看人习惯“从头开始’，对女人尤其如此。拥有一头健康、亮泽、滋润、浓密的美丽秀发能为自己增添更多风韵和魅力.在岁月的流逝和变迁中.三千发丝也有自己起伏的命运，30岁女人若任得悉心保养、呵护 好它们绝对是最正确的投资。
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中医有言，“察其毛色枯润，可以现脏腑之病。”说的是通过观察头发，可以了解身体的健康状况，探视体内存在的疾病.一头乌黑健关的秀发，好比身体健康的一而镜子.养出好的秀发，其实是在为健康投资. 头发也和肌肤一样，排日经受肴外界环境的风吹雨打，原本一乌黑亮丽、健康柔顺的发兹，就会慢慢向枯黄、分叉、毛躁等方面转化。与其坐等发丝变差，不如从现在开始，主动打响一场秀发保卫战。
说到我的头发，可堪比一部悲喜剧。记得上高中那会儿，女生们开始萌发时美的渴求，染发成了那个时候最时髦的举动。由于我的头发颜色天生偏黄，所以被室友们无限羡慕着，要知道.那时昂贵的染发费可是从紧巴的生活费里抽出来的。因为头发，我的度荣心得到了小小的满足。
后来，开始流行烫发之后，我的卖萌之心显露无疑。几乎隔几个月的时间.我就会出入一趋理发店.然后在理发师的游说下烫出最潮的样式。头发被这样折腾了很多年，自然收获了朋友们不少的夸赞，但是，实情况只有我最清楚，我的发质已远远不如从前了。
最让我纠结的另一个头发问题就是，打从30岁开始，就有同事跟我汇报，头上哪个部位又冒出了新的白头发。我才33岁呢，原本无忧的头发也成了问题摆在眼前，真是优心啊!平日里习惯折腾头发，这下要护理，却不知道该从哪儿着手。
和肌肤保养比起来，女性对头发护理的重视度要少得多。事实上，头发也是非常娇嫩、脆弱的部位。女人30岁之后，头发潜藏的各种问题就会慢慢凸显出来。不要借口忙工作或者忙家庭，就将头发护理置之脑后。只要匀出一些时间和精力给头发，头发也能慷慨地回之以健康。
蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。如可以适当补充蛋白质粉或胶原蛋白粉。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。还可以直接服用复合维生素B的保健品。
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