健康永远是第一位的
倘若健康没了，什么都变得没有意义
可是不经意间养成的不良生活习惯,正威胁着我们的健康
1二郎腿
跷二郎腿是最常见的习惯，很多人都有，但是这个习惯并不好。虽然跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的磨损增加，会增加患骨关节炎的风险。其次，当一条腿搭上另一条腿时，负重腿部所受的压力增大了，同时，上体的压力不均匀的分布在脊背上，长时间还会造成脊椎变形。此外，跷二郎腿还会影响腿部的血液循环，很容易得静脉血栓。
2压指关节
你觉得把手指掰得“啪啪”响很酷吗？无论是在电影中还是生活中，经常会见到有些人这么做，甚至还认为这样可以活动关节，增强其灵活性。殊不知，这个小习惯会损伤手指关节软骨！关节之所以会压响，是因为关节之中存在类似润滑剂的液体，如果液体减少，关节之间产生摩擦，就会发出响声。所以经常压指关节会造成关节磨损，轻则手指关节变大，重则手指的灵活性会受到影响。只可小玩，不可常玩哦。
3总掏耳朵
很多人喜欢没事的时候用发卡、棉签之类的掏耳朵，以为是保持耳朵清洁，其实可能会对耳朵造成损伤！首先是掏耳工具的清洁问题，如果不清洁到位，很容易把细菌带进耳道里。其次，很多人认为耳屎很脏，应当及时清理出去。但其实它对耳朵能起到保护作用：耳屎的气味能阻止虫子飞入，还能抑制细菌生长，保护耳道的皮肤。除此之外，有的人觉得掏耳朵非要掏到很深处才觉得止痒，这样就很有可能会把鼓膜掏穿！轻者引起中耳炎，重者甚至可能引起耳聋。
4赤脚健身
越来越多的健身类别出现在人们生活中，近几年来，世界健身专业人士们开始把目光集中在赤脚训练方面，举得赤脚可以刺激脚底穴位，达到更好的健身效果。很女性也习惯赤脚在瑜伽垫上做操。但是别忘了，运动时，脚部会大量出汗。潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通遗留在赤脚踏过的地方，当你的脚再次踩上去的时候，就可能感染到脚癣。
5刷牙刷得过久
我们都知道，早晚必须刷牙，有条件的人，每餐之后也应该刷一次，没条件的起码也要用清水漱口。很多人觉得刷牙次数越多、越用力、时间越长越能保持口腔健康，但其实刷牙过久有害无益。从牙颈部至牙根，只有一层薄薄的牙固质保护牙龈，刷牙过久会损伤牙龈，导致出血及牙周炎，甚至还有可能引起牙龈萎缩。研究显示，刷牙的时间最好是两分钟，用力应该是150克左右，就如一个橙子的重量。
6渴了才喝水
不要等到感觉到口渴了才去喝水！当人感到口渴想要喝水的时候，体内失水已经达到2%了，这时身体的有些功能开始处于下降状态。并且感觉到口渴的时候会快速喝大量的水，这样会加重肠胃负担，使得胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍食物的消化。生理学家告诉我们，每个成年人，每天需要1500—2000毫升左右的水，四季温度偏高的地区的人们需要补充更多的水分。可以放一瓶水在手边，想起来就喝几口，少量多次饮用。有经常饮水习惯的人，便秘和结石的发病率，明显低于不经常饮水的人。
7饿了才吃饭
许多人有不饿不吃饭的习惯，他们觉得饿的时候吃饭才吃得香，营养也吸收得充分，这都是不科学的。因为饥饿感主要来自脑垂体及下丘脑的相关刺激，食物在胃内的停留只有4-5小时，食物被消化完后人体就会以燃烧脂肪等方式提供热量，这时候大脑还不会发出饥饿的指令，等我们的大脑告诉我们饥饿时，胃早就空空如也了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡，还会削弱人体的抗病能力。
8憋不住了才去厕所
很多人只有在大小便感觉非常明显了，才去上厕所。甚至有便也不解，宁愿憋着。这样做，对健康是极为不利的。经常憋尿会损伤膀胱功能，引发膀胱括约肌功能失调，长久以往极容易诱发尿失禁。憋尿还会引发尿路感染。尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，容易诱发膀胱炎。若细菌上溯便会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。粪便和尿液中的有毒物质，不断被人体重新吸收，还容易导致“自身中毒”。因此，养成按时大小便的习惯，可以减少痔疮、便秘和大肠癌的发病机会。
9蒙头睡觉
很多人都喜欢蒙头睡觉，但是蒙头后头部空间变小，空气难以流通，呼吸不能正常进行，致使很多器官不能正常的新陈代谢，这对于身体健康是很大的危害。睡眠时我们吸入的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官，使之正常运转、相互协调，精神自然饱满。蒙头大睡时，被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少，二氧化碳越来越多，导致器官得不到足够氧气而无法正常运转，无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了。
健康像空气,虽然往往被忽视,每个人却时刻都离不开
还等什么，为了你的健康，从今天开始赶快改掉这些坏习惯吧！
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