四种食物包你远离脾虚的烦恼,人们都很好奇我们人体很健康，能跑能跳的为什么要健脾呢?一般的人都有脾虚，但是脾虚的症状不会非常的明显，一般是察觉不到自己有脾虚的，这个时候就会有人问了那不知道是不是脾虚怎么办?其实不脾虚我们也可以预防脾虚的比如下面所说的几种食物就是健脾所吃的，是食物并不是药，日常生活中几乎我们每天都会吃的。
一、菠菜
菠菜中含有大量的维生素，菠菜大家都不陌生吧?可以说是世界的各个角落都有菠菜这种青菜，最好是连根一起吃话是比较好的，因为菠菜的根中也是有营养的。而且菠菜的
蛋白质比其他的蔬菜都是要高很多的，其健脾的作用也是很大的。
二、包心菜
包心菜几乎是我们餐桌上必有的一道菜，这道青菜比较常见，容易熟，营养价值也高，并且我们几乎每个人都知道每天都需要吃蔬菜，这是对我们身体有很多好处的，而且包心菜健脾也是很有效的。
三、牛奶
牛奶是一种常见饮料，它也是最天然的。牛奶是健脾中比较好的一种饮料。牛奶当然就是从母奶牛身上挤出来的牛奶，当然牛奶也是分很多种类的，但是最好我们是喝最纯净最天然的纯牛奶，别的牛奶虽好但是几乎都有添加东西，没有纯牛奶纯，也没有纯牛奶的营养价值高。
四、红枣
红枣里面含有的维生素是非常高的，对于
补血养颜是非常好的，而且我们有很多的女性朋友都是比较喜欢吃红枣的，当然它的健脾作用也是很好的。
除了上诉四种的健脾食物当然还有中药的健脾，但是我们没必要用中药来健脾，因为在日常生活中上面所说的几种食物都是会经常吃到的，每天早上一杯牛奶或者是睡觉之前喝一杯牛奶都是可以的，然后每天的饭菜中都要含有青菜，不要吃太多的肉。
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