椰子油的健康益处有哪些？包括头发护理，皮肤护理，缓解压力，维护胆固醇水平，减肥，增强免疫系统，适当的消化和调节代谢。它还提供了缓解肾脏问题，心脏疾病，高血压，糖尿病，艾滋病，癌症，同时有助于改善牙齿的质量和骨强度。可以归因于这些好处的油的存在下，月桂酸，癸酸，辛酸，和它们各自的性质，如抗微生物，抗氧化，抗真菌，抗菌和舒缓素质。

人体会将月桂酸成甘油 - 月桂酸酯，据说这是有帮助治疗的病毒和细菌引起的疾病如疱疹，流感，巨细胞病毒，甚至艾滋病毒。它还有助于为单核细胞增生李斯特菌，幽门螺旋杆菌等有害细菌的战斗，蓝氏贾第鞭毛虫等有害原虫。

由于这些椰子油的各种健康有益的结果，但其确切的作用机制是未知的，它已被广泛地用于在阿育吠陀，印度传统医药体系。的椰研究中心已编制了一份清单的潜在好处。

在我们继续之前详细的椰子油的好处，我们应该先了解其组成。

椰子油的组成：

随着一些不饱和脂肪酸的痕迹，如超过90％的椰子油包括饱和脂肪（不要惊慌！单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的椰子油是没有什么不同。

饱和脂肪酸：他们大多是中链甘油三酯，这是应该吸收以及在体内的系统。月桂酸的主要来源，占总量的40％以上，其次癸酸，辛酸，肉豆蔻酸，棕榈。

多不饱和脂肪酸：亚油酸。

单不饱和脂肪酸：油酸。

多酚：椰子含有没食子酸，它也被称为酚酸。香味和椰子油和椰子油的味道是丰富的多酚这些多酚负责的。

某些脂肪酸衍生物如甜菜碱，乙醇胺，聚氧乙烯醚，脂肪酸酯，脂肪酸聚山梨醇酯，单甘酯和多元醇酯。

氯化脂肪酸，脂肪醇硫酸盐，脂肪醇醚硫酸盐，所有这一切都是脂肪族醇的衍生物。

维生素E，维生素K和矿物质，如铁。

椰子

椰子油的健康益处

头发护理：

椰子油是你的头发最好的天然营养成分之一。它有助于头发的健康成长，让你的头发闪亮的品质。这也是非常有效的减少蛋白流失，这可能会导致各种缺乏吸引力或不健康的素质，在你的头发。

椰子油被广泛使用在印度次大陆的头发护理。大多数的人在这些国家申请椰子油，他们的头发，每天洗澡或淋浴后。它是一个极好的调节器，并有助于受损的头发再生长过程中。它还提供了必需的蛋白质所需的滋补和治疗受损的头发。调查研究表明，椰子油提供更好的保护头发免受损伤引起hygral疲劳。

通过定期与椰子油按摩你的头，你可以确保你的头皮头皮屑是免费的，即使你的头皮是长期干燥。它还有助于保持你的头发和头皮不受虱子和虱卵。

因此，作为头发护理油和椰子油是用于制造各种调理剂和去头屑救济霜。通常椰子油护发外用。

心脏疾病

有一种误解，在很多人传播，椰子油是不利于心脏健康。这是因为它含有大量的饱和脂肪，  椰子油是在现实中， 对心脏 有益。它包含了约50％，月桂酸，这有助于在积极预防各种心脏问题，如高胆固醇水平和血压高。椰子油中的饱和脂肪是有害的，因为你通常植物油中找到。椰子油不导致LDL水平增加，并且它减少损伤的发生率和动脉血管受损，因此，可以在防止动脉粥样硬化。

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护肤

椰子油是一种极佳的按摩油的皮肤。它可以作为一种有效的保湿所有类型的皮肤，包括皮肤干燥。椰子油对皮肤的好处是矿物油相媲美。幸运的是，与矿物油，就没有机会从椰子油中的应用在皮肤上有任何不良副作用。因此椰子油是一种安全的解决方案，防止皮肤干燥和剥落。它还延缓皱纹的出现，下垂的皮肤通常伴随老化。椰子油也有助于治疗各种皮肤问题，包括牛皮癣，皮炎，湿疹和其他皮肤感染。椰子油，确切的原因，形成用于护肤，如肥皂，乳液，膏霜的各种身体护理产品的基本成分。椰子油也有助于防止过 ​​早衰老和退化性疾病，由于其著名的抗氧化性能。

减肥

椰子油是非常有用的好处蜂蜜减肥 “ 体重减轻。它包含了短期和中链脂肪酸酸帮助脱过重的，它也易于消化，它有助于甲状腺和内分泌系统的健康运作。此外，它增加身体的代谢率，消除应力对胰腺，从而燃烧更多的能量，帮助肥胖和超重的人失去了重量，因此，人们生活在热带沿海地区，他们每天使用椰子油作为其主要的食用油，一般都不会胖，肥胖或超重。

免疫

椰子油是良好的免疫系统。它增强免疫系统，因为它包含抗菌脂类，月桂酸，癸酸和辛酸具有防霉，抗菌和抗病毒特性。人体转换成甘油-月桂酸酯月桂酸作为一种有效的方式来对付病毒和细菌引起的疾病，像疱疹，流感，巨细胞病毒，甚至艾滋病毒研究支持  。椰子油有助于单核细胞增生李斯特菌  ，  幽门螺旋杆菌等有害细菌的战斗  ，如蓝氏贾第鞭毛虫原生动物有害  。

消化

椰子油的内部功能发生主要是由于它被用作食用油。椰子油有助于改善消化系统，从而防止各种胃和消化有关的问题，包括肠易激综合症。椰子油中的饱和脂肪都具有抗菌性，帮助处理各种细菌，真菌和寄生虫，可引起消化不良。椰子油也有助于在吸收其他的营养物质，如维生素，矿物质和氨基酸。

念珠菌

椰子已被证明，以防止甚至治疗念珠菌。它提供救济念珠菌，外部和内部引起的炎症。其高保湿能力，保持皮肤开裂或剥落。此外，不像其他医药治疗念珠菌，椰子油的影响是渐进的，并没有激烈或突然，这给病人的适当量的时间到的戒断症状或赫氏反应（伴随着身体的症状的名称拒绝在消除这些真菌产生的毒素）。但是，在这种情况下的治疗，人们应该系统地，逐步地增加其剂量的椰子油，不应该首先开始大量。

又称全身性念珠菌，念珠菌，是一个悲剧性的过度和不受控制叫做白色念珠菌酵母生长在胃疾病引起。此酵母是或多或少地存在于每个人的胃，但它不表现任何不利的影响，因为其生长控制的有益细菌也驻留在我们的胃。这种酵母生长失控的原因有很多。例如，如果其他破坏性细菌或最终消除这些细菌的抗生素的使用，可以是不平衡的细菌和念珠菌可以开发类似的问题。此外，漂白或洗涤你的胃与药物或过量使用化学泻药或有毒物质的摄入可以导致开始增长速度非常快，可导致念珠菌酵母或真菌。

念珠菌的症状：感染念珠菌的症状包括生殖器，尿道和膀胱，胃，肠，耳，鼻和咽喉，皮肤发痒，干燥，炎症的内脏和皮肤，修补剥落的皮肤（特别是在头皮），消化和排泄障碍和存在的问题与你的头发和指甲。

这种病是很常见的，在欧洲和美国，可能是由于寒冷和潮湿的气候和一般准备食物，储存和消耗率的习惯。在这些地方，他们的食物是由一大截，在某种方式或其他加工用酵母发酵的食品。例如，严重依赖于这些文化的食物，如面包等烘焙食品，奶酪和高于一切，葡萄酒和其他含酒精饮料。这些东西也协助白色念珠菌生长在体内。椰子油中发现的各种脂肪酸，有利于抵消这些习惯的影响，可用于治疗念珠菌。

癸酸是一种中链脂肪酸（一个饱和脂肪）本椰子油具有抗菌，抗病毒和抗真菌特性。这是相同的脂肪酸存在于母乳和保护婴儿从细菌，病毒和真菌感染。在人体中，它与某些酶分泌的其他细菌，随后将其转换成一个强大的抗微生物剂，monocaprin。癸酸在系统使用椰子油作为一种治疗念珠菌，也被发现非常有效地杀死酵母。

辛酸，己酸，肉豆蔻酸和月桂酸都发现了椰子油和有抗菌和抗真菌特性，帮助消除白色念珠菌。月桂酸是一种饱和的脂肪和中链脂肪酸，甘油一月桂酸酯时，它与酶反应形成的化合物。此甘油-月桂酸酯是一种强效的细菌和真菌杀手。

治疗和感染

当应用到受感染区域，椰子油形成一种化学物质的保护层，来自外部的灰尘，空气，真菌，细菌和病毒感染的身体的一部分。椰子油是高度有效的跌打损伤，因为它加快了损伤组织的愈合过程。

感染：椰子油是非常有效的对抗各种感染，由于其抗真菌，抗病毒，抗菌性能。椰子油据的椰研究中心，杀死导致流感的病毒，麻疹，肝炎，疱疹，传染性非典型肺炎，和其他严重的健康风险。它还杀死细菌，导致溃疡，咽喉感染，尿路感染，肺炎，淋病。最后，椰子油也有效消除真菌和酵母菌原因癣，脚气，鹅口疮，尿布疹。

其他

椰子油，强烈建议解释如下的一些其他的好处。使用椰子油已被证明是轻度帮助：

肝脏：中链甘油三酸酯和脂肪酸的存在有助于防止肝脏疾病，因为这些物质很容易被转化成能量，当它们到达肝脏，从而降低肝脏的工作负荷，并防止堆积的脂肪。

肾脏：椰子油有助于防止肾脏和胆囊疾病。它还有助于溶解肾结石。

胰腺炎：椰子油也被认为是可用于治疗胰腺炎。

应力消除：椰子油是非常舒缓，因此它有助于消除应力。椰子油应用到头部，然后轻柔的按摩，有助于消除精神疲劳。

糖尿病：椰子油，可以在控制血糖，改善胰岛素的分泌。它也能促进血糖的有效利用率，从而预防和治疗糖尿病。

骨骼：正如前面提到的，椰子油提高的能力，我们的身体吸收重要的矿物质。这些包括钙和镁，这是必要的骨骼的发展。因此，椰子油是非常有用的，容易出现中年后骨质疏松症的妇女是谁。

牙齿保健： 钙是一个重要组成部分，我们的牙齿。由于椰子油有利于钙被人体吸收的，它有助于在发展中国家坚固牙齿。椰子油也将停止蛀牙。

艾滋病毒和癌症：据认为，椰子油中扮演一个重要的角色，在减少一个人的艾滋病毒和癌症患者的病毒易感性。初步迹象显示这种效果的椰子油的研究已经表明，艾滋病患者（参考）降低病毒载量。

最后，椰子油是经常使用的运动员，身体建设者和那些谁是节食。背后的原因，这是椰子油中含有更少的热量比其他油，其脂肪含量很容易转化成能量，它不会导致脂肪堆积在心脏和动脉。椰子油有助于增强体力和耐力，并普遍提高运动员的表现。

椰子油和阿尔茨海默氏病：博士进行的研究 纽波特状态，椰子油可用于治疗阿尔茨海默氏病。除了 ​​这个还有没有科学证据或椰子油的传统知识被用于治疗阿尔茨海默氏。事实上，它不是传统上认为，椰子油有助于提高大脑功能的任何形式的。

为什么椰子油固体：不像大多数其他油，椰子油具有较高的熔点-约24至25摄氏度或76-78华氏度。因此，它是室温下呈固态，熔融只有当温度大幅上升。因此，如果你买了一瓶椰子油，并发现它坚实，不要立刻假设有一些问题。椰子油是经常以这种形式，很显然，没有保持它在你的冰箱。

如何使用椰子油：如果你使用的是椰子油，外用的目的，尤其是头发护理，刚融化的油（如果是固体），保持瓶在阳光下或在温水中浸泡。您还可以采取一些椰子油，并把它放在一个小碗里，并在火焰加热碗（不要使用微波炉）。然后，取油于掌心，并把它应用到你的头发。如果你想使用它的内部消费，只需在你的食谱中的椰子油代替黄油或植物油。记住，你并不需要完全切换到椰子油，因为这样你会失去其他更传统的油和奶制品的好处。

我可以用椰子油烹调：是的，在大多数的热带滨海地区，人们使用椰子油烹调。

我不喜欢椰子油的味道。我应该怎么办？：尝试使用椰子油在各种不同的食谱。不过，如果你想吐吃椰子油后，不要强迫自己吃。可以发生在任何食品项目，你的身体可能是过敏椰子油，它是最好不要食用。

椰子油的