很多人都有这样的困扰，到了寒冷的冬季，即使穿得很厚，在外面走了一遭回来后就手脚冰凉。严重时，手指或脚趾头苍白或发紫，甚至感到麻木或刺痛。尤其是老年人，本来身体循环就不好。在冬季根本就不敢出门.只能整日被“关，在家中。原来，冬天的低气温会使血管收缩适成血液供给不足，导致到达离心胜较远的四肢的血量不足，自然热里供应也就不足了。在这种情况下，一般只要多穿衣服保暖就能达到体温的恒定。如果穿了足够多的衣服还感觉到寒冷的话，那就要警惕可能是肌体缺少了某些营养素了。
人体如何维持正常温度
人类是恒汤动物，人体表面温度应该维持在36.5℃左右，内脏温度应该为37℃左右，人体正常的恒渴是命新陈代谢源源不断产生热里，温暖的血液携带着热量不停地流遍全身而维持体温的，只要在这个过程中的任何一个环节出了问题，人体就不能维持正常的体温。
穿很多衣服还是冷,可能营养素缺乏引起的，我是你的暖宝宝
矿物质:帮助能最代谢
铁是构成血液中血红蛋白的成分之一，血红蛋白存在于红细胞中，可以将氧气携带至全身.有了氧气，细胞才可以正常地新陈代谢维持正常
的体温。如果缺少了铁，血红蛋白合成不足，会导致机体温度不高而机体怕冷。
钙:维持兴奋
寒冷夭气会刺激肌肉自主运动而产生能量，这就是我们说的“打寒颤”。钙缺乏就有可能抑制肌肉“打寒颤”，从而影晌机体产热。
B族维生素:帮助维持体温
B族维生素不是一种单一的维生素，而是由维生素B1, B2.泛酸、叶酸等9种维生素构成。人休细胞通过新陈代谢产生热量来维持机体体温，B族维生素参与到细胞代谢的各个环节，对帮助维持体温有苗要意思义。
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