肠胃养护方法有哪些？很多人认为自己的肠胃都是健康的，偶尔的不适抗一抗就过去了，根本不放在心上。事实上，在快节奏的生活方式以及强大的工作压力双重压迫下，大多数人的肠胃已经处于亚健康状态。
那么有没有什么方式能够调理肠胃呢？下面小安就为大家介绍下吧～
穴位按摩经络调血
脊椎按摩疗法1例
捏脊疗法是刺激某些身体经络和穴位，从而达到预防疾病的目的。本方法特别适用于脾胃不和、消化不良、厌食等症状的儿童。
捏脊治疗主要是脊背和两侧。在背部的中部，脊柱是经络的调节器。脊柱的两侧是足太阳膀胱经络的路线。刺激其穴位，可起到调经、活络、调气血、调内脏的作用。
2饭后揉胃。
我建议你晚饭后散散步，然后躺下或坐下来，用手轻轻按摩腹部。按摩前，用热搓手，分别用左手和右手顺时针或逆时针搓上腹部，每次约30次。该方法可增强胃肠功能，预防胃肠道疾病。
3捏腿肚
小腿肚内有足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。按压该部位可刺激上述经络所在的穴位。压足太阴脾经、脾胃可预防胃病。
4选择合适的高跟鞋。
从中医的角度看，足部是人体的第二心脏。由于足底多个穴位与多个内脏相连，所以脚的健康影响人体的健康。不同款式的鞋子，在刺激足穴的同时，也可能对胃肠道产生一定的刺激和影响。
因此，胃和肠胃不好的人最好选择跟脚跟最好的2-3脚跟。
因为前足内侧是胃部按摩的反射区，所以这个高度和足弓形成一个合适的弧度，从而在前足内侧控制应力点，从而可以适当地按摩其周围的穴位。经常穿这种高跟鞋可以在一定程度上保护胃和胃，缓解胃部不适。
肠胃养护方法有哪些几种保护胃和肠的食物
1牛奶
牛奶味道甜美，自然是扁平的。它属于肺胃经。它具有养胃、产液、润肠的作用。适用于阴虚、胃脘痛、便秘。腹泻、脾虚湿热证不允许食用。
2粥
粥容易消化，特别是八宝粥，里面含有花生、杏仁、糖等。它更有营养，对胃有好处。粥中的新鲜花生富含
蛋白质和脂肪，能有效保护胃。
3个苹果
苹果又甜又凉。具有健脾、益气、养胃、润体、润燥之功效。适用于脾虚、虚食、胃阴虚、阴虚、胃脘痛。
4卷心菜
甘蓝具有健脾胃、止痛、解毒、消肿、清热利尿的作用。可用于缓解胸闷、口渴、喉咙痛、排尿不畅、耳聋、睡眠不良、关节不佳和内热引起的腹痛。
其
维生素C等成分具有镇痛作用，促进溃疡愈合。用薏苡、桔皮、蜂蜜烹调卷心菜，可减轻上腹部肿胀疼痛、上腹部胀满、胃及十二指肠溃疡，用红豆、冬瓜、冰糖烹调可减轻肿胀利尿。大便不畅，脾胃虚弱不宜多吃。
甘蓝还富含
抗衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力和促进健康的作用。
5菠菜
菠菜味甘凉，能润燥滋养肝，利胃益肠，
通便秘。
减肥草本含有：“菠菜益五脏，通胃通肠，解毒。”菠菜还可以促进胰腺的分泌，增加食欲并帮助消化；它含有丰富的
纤维素，可以帮助肠蠕动，有利于排便。
然而，菠菜中草酸含量高阻碍了钙的吸收。应避免食用高钙食品如豆腐和紫菜，或在烹调前去除草酸。
6甘薯
甘薯又甜又甜，可补脾益气。《大纲集》注释：“甘薯填饱，胃热五脏，脂肪五脏。”在寒冷的天气吃东西可以滋养胃，把食物转化成身体。
7南瓜
《本草纲目》包含：“南瓜温馨、甘甜、入脾、胃经”，能补气、消炎、杀菌、止痛。其丰富的果胶可以“吸收”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，对人体起到解毒作用。
同时，果胶能保护胃免受刺激，减轻溃疡症状。南瓜粥或汤可用于平时滋养肠胃。
肠胃可以强健体魄，希望从今天开始我们能够重视胃肠问题，好胃可以吃什么香水！
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