冬天手脚冰凉怎么调理？立冬代表着冬天的正式到来。很多女性在寒冷的天气下，容易出现四肢发冷，浑身发凉的状态。如何做到御寒保暖，便成为了女性关注的“头等大事”。想要立冬不受冻，你要使点“小心机”！

立冬不冻 泡脚祛寒

俗话说“寒从足起”，足底分布最多穴位，五脏六腑皆可通过足底穴位反映，泡脚能促进身体各部分穴位畅通。选择一个天然木质的木桶，每晚约20分钟即可祛除寒冷。

除了纯净热水之外，加入一些辅料效果更佳。如：加入生姜适用于风寒感冒和风湿；艾叶则可促进咳嗽、哮喘等呼吸疾病康复等。

冬天手脚冰凉怎么调理？立冬不冻 按摩疏通

人体感到寒冷，往往与气血不通有关。除了泡脚之外，经常按摩暖身穴位也是疏通气血从而御寒保暖的妙招。

合谷穴即虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。按摩频率每分钟30次，关节炎肩周炎等都有利。

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涌泉穴位于蜷足时足前部凹陷处，临睡前和早起时分别用手心揉搓，可缓解腰腿酸软，改善手脚冰凉的症状。

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立冬不冻 暖睡眠

一个温暖的被窝，是冬天最让人感到安心的地方，因此被子的选择就成为了重要大事。被窝保暖是依靠空气的低导热性，因此，太过厚重的被子储存的空气量减少，其实并不能到达最佳保暖效果。

怕冷的人适宜选择羊毛被，卷曲的羊毛中含有大量空气，能有效防止外部冷空气进入，具有最佳保温性。

做好保暖工作，立冬之后，让你只冻龄不冻身！