一岁宝宝的身体素质还比较差，非常容易下冬天遭受各种流感病毒的侵袭，所以冬季宝宝一定要多吃一些有营养价值的食物来提高自身的免疫力和抵抗力，降低自身出现多种感冒问题的几率。很多家长朋友们对于一岁宝宝冬季吃什么好的问题还并不是很了解，下面我来为大家具体普及一下吧。

1.水果沙拉

一岁宝宝在冬季一定要多吃一些水果沙拉，水果沙拉中富含了多种维生素以及微量元素可以为宝宝所吸收，寒冷气候会加速人体氧化功能，自身体内的维生素b1和维生素b2也就会加快，多吃一些水果可以有效的补充体内所需要的多种维生素。同时多吃一些水果沙拉补充体内所需要的维生素a还能够增强宝宝的耐寒力，补充体内所需的维生素c可以增强宝宝对寒冷的适应能力，可以有效的增强宝宝的身体素质。

2.小米粥

一岁宝宝在冬天也一定要养成每天早晚喝粥的好习惯，可以多喝一些小米粥，小米粥属于谷类食物的一种，其中富含了多种蛋白质以及营养物质可以补充婴儿体内所需。冬季养成每天早晚喝粥的好习惯，还可以大大降低宝宝出现多种肠胃疾病的几率，可以有效地促进宝宝的胃肠蠕动，促进消化。

3.凉拌海带

一岁宝宝在冬季也一定要多吃一些海带，海带属于海鲜品的一种，可以有效的补充宝宝在日常补充不到的多种营养物质，海带中富含了大量的磷元素和碘元素，可以大大增加宝宝抵御流感病毒的能力，增强自身的身体素质。宝宝多吃一些海带还可以帮助自身达到一个润肠通便的效果，保持大便通畅，促进自身体内毒素的排出。

4.川贝雪梨汤

宝宝在冬季也可以多喝一些川贝雪梨汤，很多宝宝在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭，使自身出现咳嗽、咽喉肿痛的问题，多喝一些川贝雪梨汤可以帮助自身达到一个相当不错的止咳化痰、润喉清嗓的功效。可以帮助孩子达到一个食疗治疗感冒的效果，而且川贝雪梨汤也是很多孩子特别爱喝的一种饮品。

想必大家现在对于一岁宝宝冬季吃什么好的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，家长朋友们一定要为自己的宝宝细心搭配好每天的膳食。才能够为自己宝宝的健康成长保驾护航，宝宝在日常也一定要养成一个规律饮食的好习惯，全方面的补充体内所需要的各种营养物质，满足日常生命活动所需。