血红蛋白是人体内不可缺少的一类蛋白质，它在人体中的主要作用是负责运输氧气，能为肌体各个器官，以及组织提供充足氧气和营养物质。如果体内血红蛋白含量低的话，人体将会出现一系列的不良表现，有损身体健康。为此，我们需要在饮食上多加调理，通过合理的饮食来改善血红蛋白偏低的症状。那么，血红蛋白偏低到底吃什么好呢?

1、血红蛋白偏低吃木枣汤好

黑木耳味甘性平，具有很多的药用功效，其中益气补血的功效尤为突出;而红枣中维生素的含量极高，具有滋阴补阳的功效，通过食用二者熬制成的木枣汤可以有效加强血液的运输能力，促进血红蛋白的合成。木枣汤的做法是：用温水将黑木耳泡发，与红枣一起洗净后放入砂锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再转小火煎煮，大概半小时后即可出锅饮用，吃木耳、红枣并饮汤。

2、血红蛋白偏低吃阿胶炖红枣好

阿胶一直被认为是滋补的圣品，用来解决因血红蛋白偏低所引起的贫血症状有着很好的疗效。将阿胶与红枣一起炖，药效更为显著，它的做法是：将红枣去核后洗干净，与阿胶一起放入碗中，然后隔水加热，待阿胶彻底溶化后即可吃红枣并服用阿胶。

3、血红蛋白偏低吃薏米仁红枣粥好

血红蛋白偏低的朋友还可以通过食用薏米仁来帮助调节身体，薏米仁作为五谷杂粮中的一类，对血管、骨髓的健康非常有益，通过用它来熬粥喝，也能促进血红蛋白的合成。做薏米仁红枣粥的方法是：将薏米仁和粳米先用温水泡上一夜，泡好后淘洗干净，与红枣一起放入砂锅中，加入适量清水，熬成粥状，熬好之后加入红糖调味食用即可。

4、血红蛋白偏低吃当归红糖茶好

喝茶也能帮助改善血红蛋白偏低的现象。对于体内血红蛋白偏低的朋友来说，日常多喝当归红糖茶，对身体保健非常有帮助。该茶的做法是：将当归和黄芪一起放入砂锅中，加入适量的清水后，煎煮两次，每次煮沸之后再用小火煎煮半个小时，煮好后加入红糖调味即可。

如果生活中有朋友出现血红蛋白偏低的话，可以通过食用上述四大药膳帮助调理。上述药膳可以促进血液中血红蛋白的合成，还能帮助排除破坏血红蛋白的其他有害因素，是保护血管，血液健康的健康营养食物，非常值得大家去尝试品尝。