想必不少朋友对低密度脂蛋白偏高都有了解吧，在做体检时，有不少人都有检查出一个叫低密度脂蛋白的指标偏高，这是健康异常的一种表现，虽然它的危害性不是很大，但是长期不重视该种症状，会给心血管的健康带来极大的威胁。那么，低密度脂蛋白高怎么办?有什么好的改善方法呢?

一、调节饮食习惯

对于低密度脂蛋白高的患者来说，饮食习惯的调理是改善病症最好的方法。而调理饮食习惯需要做到以下几个方面：

1、日常饮食需要限制胆固醇的摄入，平日里不吃胆固醇高的食物，如：蛋黄、松花蛋、蟹黄、动物脑、肝、肾等等，也要尽量少吃动物油，炒菜时用植物油是最理想的。

2、日常饮食应该注意，多摄入一些含膳食纤维多的食物，如：蔬菜、水果、粗粮等等，因为这些食物中的膳食纤维可以促进体内胆固醇的排泄，减少胆固醇在血液中的合成，对降低体内胆固醇含量具有积极的作用。

二、加强运动

要改善低密度脂蛋白高的症状，除了要注意饮食习惯的调理以外，加强运动是非常有必要的。因为在运动的过程中，可以促进血液的循环、改善血脂的代谢，加快血管中的胆固醇的代谢分解，进而降低体内低密度脂蛋白的含量。一般来说，温和的有氧运动更适合低密度脂蛋白高的患者，比如说：慢跑、长跑、太极、瑜伽等等，通过做这些温和的有氧运动，可以加快患者心肺输送氧气的能力，使得氧气更快的到达细胞，使血液中的胆固醇顺利转化为能量，以此达到改善血脂的目的。

三、学会调节不良情绪

针对那些由于精神压力过大导致体内低密度脂蛋白高的朋友来说，要想改善这种病症，必须学会调节自身的不良情绪。在遇到不开心的事情时，或者当背负的负面情绪过大时，必须找到一种适合自己的排解方法，通过有效的发泄，将负面情绪排出体外，才不至于影响身体的健康。

当体内低密度脂蛋白过高时，患者可以通过上述方法加以改善。对于那些体内低密度脂蛋白过高的朋友来说，饮食的调理，良好生活习惯的养成对病症的改善具有巨大作用，要想体内低密度脂蛋白回归正常水平，养成良好的生活饮食习惯非常重要。