踢毽子要注意哪些？现在的人都特别重视个人健康，所以会抽出一些时间来参加一些体育运动，踢毽子，在秋冬季节受到大多数朋友们的欢迎，踢毽子是能够锻炼人体肌肉的关节灵活性，同时还具有
减肥效果，踢毽子也有一定的坏处，下面我们就来详细了解一下踢毽子的坏处，希望对朋友们会有些帮助。
踢毽子的坏处1、加重膝关节的负重
其实踢毽子主要是锻炼人体下肢灵活性的，如果是一些老年朋友们踢毽子，有可能就会引发关节性的损伤，同时还会有扭伤的身上，所以大家一定要特别重视，人体双腿站立的时候，膝盖关节承受了上半身所有的重量，而且这个时候一条腿离地，另外一条腿就独立承担了所有重量，这样就会对人体的膝盖会带来一定的损伤，如果运动的幅度过大，对于病关节也会带来伤害，所以大家在运动过程当中要特别重视。
踢毽子的坏处2、拉伤肌肉
踢毽子是具有非常多的好处，但是也有一定的坏处，如果踢毽子的方法不得当可能还会拉伤到人体的肌肉。在踢毽子之前，建议先做一些准备性的运动，让人体的关节充分的舒展开来，一定要注意节奏，动作的幅度一定要由小到大，速度也会有慢变快，这样是能够让人体的肌肉有一个适应的节奏，避免损伤人体的腰部以及腿部，预防出现肌肉性的拉伤。
踢毽子的坏处3.影响双腿肌肉的线条
踢毽子主要是能够锻炼人体下肢，也能够带动人的手臂以及颈部等，对于一些办公室一族多踢毽子是具有非常多的好处的，经常踢毽子是能够锻炼人体的腿部的线条，但是有一点是要特别重视，有可能会导致两条腿的肌肉大小不一样，这样会影响到腿部的美观，另外还会导致人体的腿肌肉大小不一样，所以大家应该要双腿同时进行。
上文详细介绍了踢毽子的坏处，相信大家都有一定的了解，其实踢毽子对于心脏功能以及呼吸系统都是具有非常好的改善作用，但是对于人体的关节组织会带来一定的损伤，大家踢毽子的过程当中，应该要量力而行，可以采取循序渐进的方法，不可以一次性过渡性的用量。
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