“我好胖啊”、“不行，我从今天开始要减肥了”等等句子都是许多现代女性经常挂在嘴边的，但是减肥不是一件容易的事，特别是对于容易长肉的人群来说，而减肥的关键就是控制自己的饮食，特别是尽量少吃或者是不能吃“三高”的食品。并且现在的减肥法层出不穷，而减肥粥是最近比较火的减肥法。但是，减肥粥的做法与一般的粥不同，所以做法也就有所出路，那么，减肥粥有哪些做法呢?

苡仁红薯粥

食材：苡仁、红薯、糯米

做法：将需要清洗的材料用清水洗干净，然后将红薯削皮切成片，然后将所有的食材放在一个锅中并加入适量的水煮成粥状即可。

功效：苡仁具有健脾利火的功效，红薯的热量低，并且还有丰富的纤维素，有利于去掉体内多余的脂肪，并且红薯还有降血脂等药用功效，所以，苡仁红薯粥是值得试一试的。

芹菜粥

食材：粳米、芹菜、生菜、葱花

做法：将粳米洗干净后用清水浸泡半个小时，然后放到锅中开火煮，在煮粳米的时候，可以将芹菜洗干净切成粒状，将生菜切碎放在一旁备用，水沸腾之后将准备好的芹菜粒放入锅中继续煮，直到粳米煮熟，然后将切碎的生菜倒入锅中再煮两分钟，最后在出锅之前添加少量的香油、葱花、食盐，并且搅拌均匀即可享用。

功效：芹菜中含有丰富的纤维素，有助于人体的消化，还能排掉身体的毒素，具有美容养颜的作用。

香蕉粥

食材：香蕉、大米、白糖

做法：将香蕉去皮，然后捣成泥状，将大米洗净后放入锅中，加入适量的清水适量煮成粥状时，加入准备好的香蕉、白糖再煮沸即可。

功效：香蕉是比较容易消化和吸收的一种水果，并且还能为人体长时间的提供热量。

冬瓜粥

食材：冬瓜、小米

做法：将冬瓜洗干净去皮，并且切成小块，与小米一起煮成粥，最后放适量的油盐调味即可享用。

功效：冬瓜具有瘦身的左右，并且还能美容养颜和利尿的作用。

南瓜小米粥

食材：南瓜、小米

做法：将南瓜用清水清洗干净后削皮切成片，然后与小米一起煮成粥即可。

功效：南瓜也是一种膳食纤维比较丰富的食物，与小米一起能让人容易产生饱腹感，并且热量比较低，所以非常有利于清肠减肥。

有了一上几种减肥粥的做法，就不用担心吃腻的问题了，并且不同的粥还能给身体提供不同的能量。但在这里需要温馨提示一下的是：减肥是需要长时间坚持的，并且还需要合理的锻炼自己和制定合理的减肥计划。