快节奏的生活状况之下很多朋友常常只是选择食用一些快餐来满足自身的基本温饱问题。经常食用快餐虽然说能够满足自身的温饱，但是对于自身的肠胃会产生很大的伤害。长期食用快餐就可能会增加自身出现多种肠胃疾病的几率。很多朋友经常会容易出现胃疼的症状，大家一定采取有效的方法来调理自身的肠胃，不过也需要提前来了解一下调理肠胃的注意事项有哪些。

1.肠胃调理的注意事项-卫生要讲究

调理肠胃最重要的事项就是大家一定要养成保证自身的饮食健康卫生。很多家庭主妇朋友在购买新鲜蔬菜之后只是简单的清洗一下便开始进行炒菜，这是一种错误的做法。很多蔬菜中残留着大量的农药，人体食用之后非常容易对自身的肠胃产生很大的刺激性伤害，所以大家在购买蔬菜之后一定要仔细认真的多清洗两次，保证蔬菜无毒性。大家也一定要养成饭前饭后洗手的好习惯，避免细菌沾染在自己的手上随吃饭进入到自身的肠胃，给自身的肠胃带来不必要的伤害。

2.肠胃调理的注意事项-饮食要清淡

调理自身肠胃还有一个特别需要引起注意的事项就是一定要保持低脂低盐饮食，尽量少食用一些辛辣具有刺激性味的食物，也千万不要再食用一些高脂肪、高热量的食物，都可能会加重自身的病情。尽量食用一些既能够清热解暑，又有助于消化的苦味菜，可以多吃一些苦瓜、苦笋、芹菜等蔬菜，都可以达到一个相当不错的清除胃肠内毒素问题的效果，摆脱自身经常容易出现的胃酸分泌过多的症状，帮助自身达到一个养胃生津的功效。

3.肠胃调理的注意事项-冷饮要控制

要想达到一个调理肠胃的目的，大家在日常千万不要再吃一些生冷的食物，也千万不要长期食用一些冷饮品。千万不要贪一时的口腹之会伤害到自身宝贵的肠胃，如果大量摄入冷饮，胃部就会受到冰冷的刺激突然收缩，导致血流，减少胃酸的分泌，使自身出现胃肠功能发生紊乱，出现食欲不振，腹痛腹泻等多种肠胃炎疾病。在夏天大家可以适当的喝一些冷饮，但是千万不要过多食用，否则对于自身的肠胃伤害是非常大的，一定要引起大家的特别关注。

以上内容详细的介绍了肠胃调理的注意事项有哪些的相关内容，肠胃不好的患者朋友们一定要引起特别关注。大家也可以在日常养成每天早晚两次喝粥的好习惯，可以帮助大家达到一个很好的暖胃的效果，对于提高自身的肠道消化能力效果都是非常不错的。尽量多吃一些有营养价值的食物，少吃一些膨化食品。