现在生活节奏速度非常快，很多人的精神压力和身体压力都处于超负荷状态。长时间处于这种状态下，很容易使人感到四肢酸痛。了解四肢酸痛是怎么回事之后，再根据自己的实际上况来制定合适的改善方案。下面我们就一起来看看到底是哪些原因引起的四肢酸痛吧。

一、体虚

不管男生还是女生，在四肢酸痛无力的时候如果还伴随有出汗、怕热等现象的话，很有可能是因体虚引起的。去医院检查一下是不是肾虚。在夏季有乏力症状，要先排除是否中暑了。但确定是体虚引起的后，通过食疗或者中药治疗都是不错的方法。

二、贫血

四肢酸痛是贫血的早期症状。因为贫血人群体内血红蛋白的数量不足，导致供氧不足，从而引起一系列的功能障碍。当大脑或者四肢处的血流量供应不足时，就会出现头晕、四肢酸痛无力的症状。想要改善的话，最好的方法就是补血。

三、缺乏维生素D

人体一旦缺乏维生素D就会导致骨质流失，患上骨质疏松、类骨质骨瘤等疾病，从而出现四肢酸痛的现象。想要改善的话，多出去晒晒太阳、通过食疗补充维生素D都是不错的选择。如果病情较重，就需要去医院检查看具体患上了哪种疾病，然后再进行相应的治疗。

人步入中年以后，出现四肢酸痛的可能性会非常大。很多人会觉得是因为年龄大没有经常不运动导致的。这只是一方面，现在很多经常运动的年轻人也会有四肢酸痛的症状。了解四肢酸痛是怎么回事之后，我们就能对症下药。在护理方面，要注意保证良好的生活习惯，做好防寒防潮措施。每天睡觉起来之后，适当的活动一下筋骨最好。