总所周知碘对我们人体有着重要的作用，它是我们人体必需的营养物质。但是万事万物都有自身量的约束，碘也是一样，缺碘易甲状腺肿大，俗称大脖子病。但是，碘服用过多又容易导致甲亢等疾病。对于孕妇这一敏感群体，碘的作用不言而喻。

碘被人们形象的称为“智力元素”，碘元素是人体所需的70余种微量元素的一种，不论孕妇还是正常人群都需要长期坚持摄入碘，日常碘盐即可。对孕妇来说，孕妇对碘的摄入过少容易流产，但是过多的摄入碘对胎儿的智力会产生不好的影响，胎儿易弱智。这篇文，重在针对孕妇碘过量来给出一些解决办法。

孕妇碘过量怎么办

1、减少海鲜的食用，比如海带等富含碘元素的食物。

2、对碘盐的摄取要适量，日常生活口味以清淡为主，但是也不能完全拒绝食盐。

3、定期去医院检查，尿检是检查碘是否超标的主要方法，可以通过检查来调整自己的生活作息和饮食习惯。

4、多喝水可以有效稀释体内过量的碘。

碘过量对孕妇不好以外，别忘了缺点同样危害不容小视。那么除了碘盐我们还有其他方法进行补碘吗?孕妇适时的补碘也是需要的，可以多服用一些海藻等高碘食物，这类食物比如紫菜、海带、海白菜等。这类食物富含蛋白质，其低脂肪的特性对减肥很不错，同样这类食物除了丰富的碘元素外还富含钙、铁、钠等多样元素。常吃海藻食物对自身皮肤也有很大的帮助，改善油脂分泌，减少色素沉淀。除了海藻食物外，例如鱼、虾等海洋生物也富含碘元素，也是补碘的好帮手。孕妇每天周吃2-3天的海鱼便可满足对碘的需求。

最后，想要告诫各位幸福的妈妈们，怀孕后一定要注意碘的摄取，怀孕后期要在医生的指导下做好体内碘的平衡，适时补碘。各位准妈妈们，自行补碘可是不科学的，应该在怀孕前期去医院做一个系统的碘营养检验，按需才能对自己好，对宝宝也好。