番荔枝是世界五大热带水果之一，果实大小与石榴相近。番荔枝果实清甜，果肉呈乳白色，香甜又带有一点酸酸的味道。很多朋友吃过第一次就还想吃第二次，而且番荔枝的营养价值也是非常高的。可以有效地补充体内所需要的多种营养物质以及微量元素，想必大家对其营养价值都特别好奇吧，下面我就来为大家具体普及一下番荔枝的营养价值有哪些吧。

1.番荔枝的营养价值

番茄汁相比其他水果其中富含的营养价值是非常充足的，番荔枝中的水分大约占了20%左右，脂肪、矿物质、碳水化合物、钙磷铁等多种微量元素大约占70%，其中也富含了非常丰富的有机酸，糖类等物质，可以较为充分全面的补充体内所需要的多种营养物质，满足人体日常生命活动所需。

2.番荔枝的功效

食用番荔枝不仅可以有效地补充体内所需要的多种营养物质，对于自身的身体健康也大有裨益。番荔枝中含有非常丰富的维生素c元素，可以达到一个很好的降血糖的功效。这属于抗氧化水果的一种，也可以有效地延缓自身肌肤衰老的进程，达到一个美白肌肤的功效。番荔枝中也富含了大量的粗纤维，可以有效地促进自身的胃肠蠕动，清除肠道内的宿便，帮助自身达到一个润肠通便的效果。

3.食用番荔枝注意事项

番荔枝虽然美味又健康，但是大家千万不要过多食用番荔枝，番荔枝属于一种性寒水果，过多食用对于自身的肠道会产生很大的刺激性伤害，可能会增加自身出现腹痛、腹泻问题的几率。一定要节制自身的饮食，日常也要养成规律饮食的好习惯，千万不要因为喜欢食用某种食物而过多食用，避免给自身带来不必要的负面影响。

想必大家现在对于番荔枝的营养价值已经有了一个更为清晰的认识和了解。这是一种营养价值非常丰富的水果。既可以帮助大家领略不一样的美味，又可以有效地改善自身的身体素质。还可以帮助自身达到一个很好的调节血压、防癌抗癌的功效。