一些男性都在问。肾气足，精神抖擞，无疑对男性来说是尤为看重的，而且一些食品能够养肾固精，所以都在问男人养肾固精的食品有什么?

男人养肾固精的食品

1、枸杞子:是强精固肾、固本培原、抗朽迈的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强大阳道。

2、山药:性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精忘记。”《本草求真》亦云:“山药,本为食品,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他养肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

3、莲子:有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

4、蛤蜊:能促进性腺以及甲状腺性能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性性能的功效。

5、雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等病患。

6、鹿肉:鹿肉性温以及,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学以为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

7、黑豆:黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅外形像肾,还有养肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

8、黑米:具有滋阴养肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大大便干燥结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

9、胡桃仁：能养肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中先容:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”

10、白果：又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《本草再新》以为,白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为疗养遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”《湖南药品志》中先容:“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”

另外,多食用具有护肾利尿作用的食品,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。留意调节食品的酸碱性在生活中,要有意识地多食用很多偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

养肾固精食疗方

核桃炖蚕蛹

材料:核桃仁150克,蚕蛹80克,肉桂5克。

做法:先将肉桂洗净,研成极细末。将蚕蛹洗净,晾干后略炒一下,与核桃仁同放入大碗内,加水适量,调入肉桂末,搅拌均匀,隔水炖熟即成。

功效:逐日1剂。可补益肝肾、健脑益智、温肺润肠、乌须黑发,适用于精血不足之腰膝酸软、夜尿频多、阳痿遗精、须发早白及肺结核等。

蚕蛹炒韭菜

材料:蚕蛹50克,韭菜200克,调味品适量。

做法:将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油,将沥净水的蚕蛹略炒,再放入韭菜段,加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。

功效:本方可补气养血,温肾助阳,消除疲乏,适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、大便干燥等患者食用。