怎样瘦腿美腿？一双纤纤修长的腿，实在更能散发出女士的美。细心留意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。以下8个生活小细节是塑造迷人美腿的8大宝贝。

瘦腿方案1：要走不要站
即使天天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方案，天天尽量腾出30分钟的时间走路，（上放工或买东西），走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的气力，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。记住千万不要一段时间久站、久坐、久蹲。一段时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严峻的话还会造成静脉曲张的不美形象。
瘦腿方案2：要正不要翘
平日的坐姿也与腿形有关，有必要一段时间坐在办公室的女士，腿部较少机会得到伸展，所以要留意正确的坐姿和坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的外形一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体以及大腿、大腿以及膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。
瘦腿方案3：要平不要斜
重心不平衡喜欢站三七步、背包经常背一边的美眉留意啦：
长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没意识到的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，日常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合，尽量最好不要穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。
瘦腿方案4：要睡不要熬
睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。逐日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素以及多余废物较难排出体外，腿部较轻易出现水肿肥胖的现象。
瘦腿方案5：要板不要软
寝具太过柔软会使腰部经常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼外形改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，一段时间睡这种姿势，轻易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。
瘦腿方案6：要挑不要食
腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，假如想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面留意以下几点：
①蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食品，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。
②吃含钙制的食品，如牛奶可防护骨质疏松。
③多吃含钾的食品，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。
④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，由于糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取很多糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
⑤不摄取过多的盐分，由于盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
瘦腿方案7：要动不要懒
不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持天天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。
瘦腿方案8：要泡不要草
入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。