番荔枝我们平常称之为释迦果，是平常很容易就买到的热带水果。番荔枝的外表长的和荔枝很像，但是他的颜色是绿色的，果肉呈现出乳白色，有一种独特的香味。番荔枝必须在成熟之后才能够食用。

1、番荔枝的禁忌

糖尿病人是可以吃番荔枝的。番荔枝普通人是可以食用的，番荔枝中虽然含有着一些糖类物质，但是对血糖的影响很小的。糖尿病人是可以适量的吃一点，对身体健康有帮助的。虽然番荔枝有着降低血糖的功效，但是糖尿病人却是不能大量的吃番荔枝的。番荔枝还是一种含糖的水果，多吃反而会导致血糖的升高。

2、番荔枝能延缓肌肤衰老

番荔枝中含有着大量的维生素C，维生素C具有着降血糖的功效。番荔枝还是最佳的抗氧化水果，能够有效的延缓我们皮肤衰老，达到美白肌肤的效果。

3、番荔枝能促进儿童发育

番荔枝含有着丰富的糖类、蛋白质、氨基酸等多种营养物质。氨基酸能够促进我们人体胰岛素的生成和增强细胞的免疫功能，赖氨酸能够使得大脑神经细胞再生。精氨酸能够刺激我们的垂体加快分泌生长激素，促进胶原组织的合成，对于促进儿童生长还是有很多帮助的。

4、番荔枝能维持神经肌肉应激性

番荔枝中含有着多种矿物质元素，钾元素、钠元素、钙元素等含量很高。钾元素、钠元素等维持在一定比例，能够促进身体肌肉收缩，维持神经肌肉的应激性反应。

番荔枝必须是在成熟之后才能够食用。如果没有成熟的番荔枝，给人一种很硬的感觉，成熟的番荔枝会变软。把成熟后的番荔枝剥掉外皮，白色的果肉就会露出来。把白色果肉吃掉，但是果肉中间的黑色果核是不能够食用的。