精子存活率低会让受孕变成一件非常困难的事情，所以，很多人发现自己的精子存活率不达标时候，都会尝试想办法解决问题，那么，精子存活率怎么提高呢?小编经过了解以后发现有六个方法可以帮助你解决精子存活率问题。

第一、补充身体所需营养

如果精子存活率比较低，这个时候注意要吃一些蛋白质、锌和硒含量高的食物，因为这些物质在帮助男性精子形成方面发挥的作用很大，而且还能够帮助提高精子的存活率呢，一旦有缺乏这些物质的情况，就会导致精子不液化等等男性疾病。

第二、锻炼身体

利用空余时间适当做一些有益于身体的运动能够帮助改善精子活跃度，不过，选择的运动不应该是长时期骑马、汽车等等消耗体力或者比较激烈的项目，不然最后达到的效果往往会不尽如人意。

第三、规律的作息

如果有睡眠不足、作息不规律等等问题就容易导致人体出现疲惫状态，还会也有内分泌失调问题呢，这就会在一定程度上影响到男性的性功能，还会让精子的质量受影响呢，所以，合理的作息可以帮助调整身体和提高精子存活率。

第四、远离烟酒

吸烟不仅对身体有伤害，而且还会伤害到精子呢，有相关的调查显示，吸烟的人比一般人的精子数量少百分之十左右，而且精子畸形的概率也会增加，烟龄越长越容易出现精子畸形，存活率也会越低。

第五、远离高温

高温会让精子的质量直接受伤害，还会有抑制精子生成的效果，因此，建议男性要尽可能少穿那些紧身和不透气的内裤以及牛仔裤，要避免在高温的环境下工作，这样才能够更好的保证精子的质量和数量。

第六、保持好心情

如果情绪比较低落或者精神状态不好都会对人的内分泌造成一定的不良影响，男性睾丸的生产功能也会因此而出现比较混乱情况，从而导致精子数量锐减，甚至会导致不育问题出现呢。

以上就是“精子存活率怎么提高”的相关内容，如果你希望自己可以通过日常生活来调整精子数量和质量，那么，不妨从上面的六个方面下手，这样可以最大化的保证让精子存活率提升，从而帮助你解决不育问题。