如果大家在进行运动的过程中，如果不注重保护自己，非常容易导致自身出现各种各样的意外情况，增加自身出现多种骨科疾病的几率。最近很多朋友都不同程度的出现了左侧肩胛骨酸痛的问题，这可能是由于大家过度运动导致自身出现了肌肉拉伤或者是损伤的问题引起的。出现了这种问题一定要注意多休息，下面我来为大家详细的介绍一下左侧肩胛骨酸痛怎么办吧。

1.左侧肩胛骨酸痛怎么办-热敷治疗

如果大家出现了左侧肩胛骨酸痛的问题，采取热敷的方法进行治疗可以帮助大家达到一个相当不错的治愈效果。热敷可以有效地促进疼痛部位的血液循环，帮助自身驱走疼痛。每次热敷的时间尽量保持在30分钟以上才能够达到一个更好的治愈效果，连续热敷三天以上疼痛的症状就会大大减轻。

2.左侧肩胛骨酸痛怎么办-按摩治疗

采取按摩方法进行治疗也可以帮助自身达到一个理想的治愈左侧肩胛骨酸痛的方式方法。但是大家一定要掌握科学的按摩力度以及按摩穴位才能够达到一个事半功倍的效果。盲目进行按摩反而可能会加重自身的病情。如果自身左肩胛骨出现了肿痛的问题也尽量不要采取按摩的方法进行治疗，按摩的方法可能会使患处越来越肿，不利于病情的康复。

3.左侧肩胛骨酸痛怎么办-药物治疗

如果采取热敷和按摩的方法都不能很好的缓解自身出现的左肩胛骨酸痛的问题，大家可以尝试着采取药物的方法来进行治疗，。出现了这种问题最好的药物治疗方法就是采取外用药物，大家可以在患处表面通过一些云南白药喷剂这种药物可以帮助自身达到一个相当不错的，消炎杀菌止痛消肿的功效，短时间内就可以帮助大家摆脱疼痛。但是也一定要根据自身的病情来确定自己的最佳治疗方式，如果用药三天病情还没有明显好转，一定要立即停止用药，并寻求专业医生的治疗。

想必大家现在对于左侧肩胛骨酸痛怎么办的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。出现了这种问题大家千万不要产生太大的心里负担压力，只要及时采取有效的方法进行治疗都是可以达到一个很好的治愈效果的。出现这种问题也可能是由于自身出现了某方面的风湿疾病引起的，短时间内不能够达到理想的治愈效果，需要大家长期坚持去进行治疗。