有一种冷叫忘穿秋裤？
不不，穿了一样冷！
冬天，以为穿条秋裤就算保暖达人？当然不是。有这样一群人，就算穿再厚，在外面走了一遭回来后就手脚冰凉，严重时，手指或脚趾头苍白或发紫，甚至感到麻木或刺痛。尤其是老年人，本来身体循环就不好，在冬季根本就不敢出门，只能整日被“关”在家中。
冬天的低气温会使血管收缩造成血液供给不足，导致到达离心脏较远的四肢的血量不足，自然热量供应也就不足了。在这种情况下，一般只要多穿衣服保暖就能达到体温的恒定。如果穿了足够多的衣服还感觉到寒冷的话，那就要警惕可能是肌体缺少了某些营养素了。
矿物质：帮助能量代谢
铁是构成血液中血红蛋白的成分之一，血红蛋白存在于红细胞中，可以将氧气携带至全身，有了氧气，细胞才可以正常地新陈代谢维持正常的体温。如果缺少了铁，血红蛋白合成不足，会导致机体温度不高而机体怕冷。
钙：维持兴奋
寒冷天气会刺激肌肉自主运动而产生能量，这就是我们说的“打寒颤”。钙缺乏就有可能抑制肌肉“打寒颤”从而影响机体产热。
B族维生素：帮助维持体温
人体细胞通过新陈代谢产生热量来维持机体体温，B族维生素参与到细胞代谢的各个环节，对帮助维持体温有重要意义。
 
垂死病中惊坐起，我的秋裤在哪里？
对不起，秋裤也救不了你……
整个冬天，你都无法摆脱喷嚏、咳嗽，忍不住喊道：秋裤，你在哪里？对不起，这还真跟秋裤没关系。冬季生病成常态，是因为冬季气候干燥，病毒和细菌易漂浮在空中，呼吸系统疾病较易在冬季发生。所谓预防胜于治疗，冬季更需要提高免疫力来预防呼吸系统疾病。
蛋白质：免疫的基础
免疫系统若想发挥正常的功能，必须要有重要的营养支持：蛋白质。免疫器官如淋巴、体内胸腺，免疫细胞，抗体等均是由蛋白质构成的，如果体内蛋白质不充足，便会影响免疫系统发挥免疫功效而导致抵抗力不足。
松果菊：帮助提高免疫力
松果菊是一种草本植物，里面含有多种可预防疾病的活性物质。已有实验证明松果菊可刺激人体内白细胞等免疫细胞的活力，提高机体自身免疫力。
 
雨淋淋，雪飘飘，行人秋裤提到腰。
内个，能提到脸上不？
有时候想，秋裤能穿到脸上就好了……阵阵干冷凛冽的寒风刮来，再美的肌肤也挡不住啊！寒风对肌肤的伤害像把刀，谁能英雄救个美？
维生素A：护肤滋润
维生素A的缺乏会导致皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，在冬季应该每天坚持摄入充足的维生素A。
维生素C、E：抗氧化
冬季皮肤粗糙干燥，更易遭受外界干扰，尤其当下空气中粉尘、重金属易在皮肤表面沉积，刺激皮肤产生过氧化物。而过氧化物可是皮肤的杀手，易让皮肤产生色斑以及皱纹，维生素C、E可以清除过氧化物，增强肌肤对外界的抵抗力。