女性朋友在每个月都会来月经，在月经阶段常常因为流失大量的血液而导致自身出现气血不足的问题。气血不足问题会导致身体亏损，引起早衰或者是身体的不适。所以大家在日常一定要注意调理好自身的气血，食疗的方法可以帮助大家达到一个最佳的调理效果。下面我就来为大家具体普及一下女人养气血吃什么吧。

1.女人养气血吃什么-桂圆

有些女性朋友出现了气血不足的问题，可以适当的食用一些桂圆。桂圆属于亚热带水果的一种，是补充人体精气和阳气的上上品。如果女性朋友如果出现了体寒或者是月经推迟的问题，适当的吃一些桂圆都可以达到一个很好的调理效果。对于改善很多女性朋友因为月经不调导致自身出现的气血亏空问题，效果也非常不错。

2.女人养气血吃什么-银耳

女性朋友出现了气血不足的问题，适当的吃一些银耳也可以达到一个很好调理功效。银耳中也富含了非常丰富的胶原蛋白，不仅可以有效地改善女性朋友出现的气血不足问题，更可以达到一个美容护肤的功效。适当的吃一些银耳还可以达到一个振奋精神的效果，驱走身体疲惫状态。

3.女人养气血吃什么-红枣

红枣是一种传统的补气血的好食材，可以帮助女性朋友达到一个最佳的补气血的效果。红枣的食用方法也多种多样，可以直接食用，也可以做成红枣枸杞汤饮用。可以帮助女性朋友在领略美味的同时改善女性朋友出现的气血不足问题，效果非常不错。

4.女人养气血吃什么-苹果

女性朋友在日常适当的吃一些苹果对于改善自身出现的气血失调问题也可以达到一个理想的效果。苹果中富含的铁元素是非常充足的，铁元素是造血细胞的主要元素，可以促进血液的生成，所以补充体内所需铁元素贫血问题自然会得到改善。苹果中也富含了非常丰富的维生素以及微量元素可以为自身所吸收，全方面的提高自身的身体素质。

想必大家现在对于女人养气血吃什么的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。出现了气血不足的问题，女性朋友也一定要注意多休息。在日常也可以每天喝一杯豆浆，可以使女性朋友延缓月经周期，对于改善气血不足的问题也可以达到一个很好的食疗效果。如果病情比较严重，建议大家到相关医院接受专业医生的治疗。