长寿果又名碧根果、山核桃，顾名思意吃长寿果可以帮助大家达到一个延年益寿的功效。长寿果中含有大量的维生素e元素，适当的长寿果补充体内所需要的维生素e元素确实可以帮助自身达到一个很好的延缓衰老的效果，但是这绝对不是长寿果唯一的好处功效。下面我就来为大家具体普及一下长寿果的功效与作用有哪些吧。

1.长寿果的功效与作用-促进智力发育

青少年朋友在日常适当的吃一些长寿果非常不错，长寿果中的磷元素和锰元素的含量都非常高。补充体内所需要的这两种元素对于大脑和神经的发育都会产生很大的好处，可以有效的促进青少年的智力发育。老年人朋友适当的食用长寿果也可以有效地降低自身出现老年痴呆问题的几率。

2.长寿果的功效与作用-润肠通便

大家在日常适当的食用一些长寿果还可以帮助自身达到一个相当不错的润肠通便、滋阴润肺、养液滑肠的功效，长寿果中富含有大量的脂肪、棕榈碱、挥发油等多种营养物质，可以达到一个很好的润滑大肠的功效，降低自身出现便秘问题的几率，大大提高自身的肠道消化能力，排出体内毒素与废物。

3.长寿果的功效与作用-降低胆固醇

肥胖的朋友适当的吃一些长寿果也是一种非常不错的选择，肥胖的朋友非常容易出现胆固醇过高的问题，长寿果中富含的压油酸和亚麻酸能够使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢之后排出体外，也可以帮助自身达到一个很好的降低胆固醇的效果。对于防治高血压、高血糖等多种疾病效果都非常显著。

4.长寿果的功效与作用-美容养颜

适当的食用长寿果还可以帮助自身达到一个很好的美容养颜的效果，长寿果中富含有大量的维生素e元素。能够大大增强人体细胞的活力，促进皮肤的新陈代谢，补充皮肤内缺乏的多种营养物质，使自身的皮肤充满年轻与活力，更好的提升外表形象，增强自信。

以上内容详细的为大家介绍了长寿果的功效与作用，长寿果对人体产生的好处功效远不止这些。青少年适当的吃一些长寿果还可以达到一个很好的保护视力的功效，缓解自身出现的视疲劳症状。中老年人朋友适当的吃一些长寿果还可以达到一个养心安肺、益智延寿的功效。